Winter

Heute Morgen um 930 bin ich mit einer Trainingskollegin zur sonntäglichen Radausfahrt gestartet. Es war zwar ordentlich frisch, aber der tolle Sonnenschein auf der Sickinger Höhe hat dafür ausreichend entschädigt. Es ist wirklich schön da oben! 
Nach knapp 65 Kilometern war die warme Dusche zuhause aber auch nicht schlecht! ;o)

Zum Ausklang des Wochenendes war ich heute Abend im Azur in Ramstein noch ein paar Bahnen schwimmen. Da Stefan und Florian, zwei Schwimmtrainingskollegen, für einen Wettkampf nächste Woche in Landau trainierten, sind wir einige 50 Meter Sprints geschwommen. 

Mein neues Rennrad! 

Ein Cannondale SuperSix von Wheelsports in Weselberg, dem besten Radladen überhaupt!  ;o) 
Möglich gemacht hat es die freundliche Unterstützung durch meinen Arbeitgeber. 
Vielen Dank proALPHA ! :o)

Jetzt muss ich nur noch ein bisschen an der Sitzposition feilen - und an meinen Oberschenkeln :o) -  und dann gibt´s kein Halten!!!!   hoffentlich!!!  

Über Winter will ich versuchen neben den langen Läufen auch möglichst viele Kilometer auf dem Rad zu schaffen! Dazu habe ich mir noch ein gebrauchtes Cross-Bike von einem Trainingskollegen zugelegt, damit man auch bei schlechtem Wetter draußen radeln kann. Wenn´s draußen gar nicht geht, werde ich auf Indoor-Cycling beim TV Rodenbach ausweichen.

Fackellauf

Am 3. November steht wieder mein Lieblingslauf, der Fackellauf beim TV Rodenbach an!

Hier könnt ihr euch noch anmelden:

http://my4.raceresult.com/details/index.php?eventid=12722&lang=de

weitere Infos findet ihr unter:

www.TV-Rodenbach.de

Countdown startet! 

Ja, jetzt ist es bald soweit! 
Am 3. Dezember starte ich offiziell die Vorbereitung für den Ironman Frankfurt am 7. Juli 2013!