Hohenöllen!!

Jetzt hat´s doch wieder gedauert bis zum nächsten Blog Eintrag! 
Training war aber viel und reichlich!  :o)
Am Mittwochnachmittag 2,5 Stunden durch den rauen Norden (von Weilerbach aus gesehen! :o) )
Hier der Blick von Hohenöllen ins Lautertal! Für die, die es nicht wissen: Hohenöllen liegt gleich neben Einöllen oben auf dem Berg! Wer dort hin will, muss - egal aus welcher Richtung er kommt - immer stramm den Berg hoch. Ich bin über Ginsweiler, Cronenberg und Sulzhof gekommen. Von einem anfänglich >30er Schnitt blieb am Ende dann nicht mehr viel übrig! Aber eine gute Trainingseinheit war es auf jeden Fall. Gestern dann ein Tag Pause und heute Abend gibt´s ein Alternativprogramm: Kicken in der Socca Five Arena! Wahrscheinlich kann ich mich am Samstag wieder gar nicht mehr bewegen!!!   ;o)
 

Kleider machen Schwimmer?

Nachdem es am Donnerstag dann doch nichts geworden ist mit dem bisschen Traben, weil ich einfach nicht fit war, war das Schwimmen am Freitag dafür um so besser! Ob es jetzt an der neuen Zoggs Schwimmhose ;o) hing oder einfach daran, dass ich durch die 3 Tage Zwangspause gut ausgeruht war, muss sich noch herausstellen; jedenfalls bin ich schon lange nicht mehr so geschmeidig geschwommen!! Die Stunde war fast zu schnell rum! Ich war dann aber auch richtig platt hinterher - wahrscheinlich, weil ich die Erkältung doch noch nicht so hundertprozentig aus den Knochen hatte!
Deshalb bin ich auch am Samstag Morgen nur 1,5 Stunden Indoor gecyclet und heute 14 Kilometer mit Polly gelaufen!
Ich denke, jetzt ist´s überstanden und ich kann nächste Woche wieder ein bisschen zulegen!!

am Sonntag

war ich schon nicht ganz fit. Bin zwar 21 Kilometer gelaufen, allerdings nicht sehr geschmeidig. Montags das Schwimmtraining hab ich auch noch durchgezogen, aber Dienstag und Mittwoch musste ich erst einmal passen. Bin erkältet, glaube ich! ;o) Das gibt´s ja normalerweise eher selten, dass ich mir irgendwas einfange, aber gestern und vorgestern ging es mir wirklich bescheiden!! Heute ist's schon wieder einigermaßen und, wenn es so bleibt, werde ich heute Abend mal ein Stückchen traben! ;o)
Sonst ist es jetzt schon Mitte Februar!!! Ach du Schreck: nur noch 5 Monate bis zum Showdown in Frankfurt!!!   :o)
Geplant sind bis dahin schon:

• 8. März: Halbmarathon Kandel
• 22. März: Halbmarathon Kaiserslautern
• Pfingsten: Team Erdinger Camp in Seeheim
• 14. Juni: Maxdorf Triathlon

 

pfälzisch Sibirien -

Mit gut 2:40 Stunden hab ich das Soll für das Radtraining heute gut erfüllt! Trotz frostiger Temperaturen (+1° max) aber bei strahlendem Sonnenschein hab ich mich fürs draußen Fahren entschieden:

 

 
 

 

Gerade da oben habe ich noch einen anderen Schneeradler getroffen! Also einen Schnee-Radler - nicht zu verwechseln mit einem Schnee-Adler!!!   ;o))))). 
Wir haben uns zuerst gegenseitig auf die Schulter geklopft, von wegen, was für harte Hunde wir doch sind, und dann auch noch ein Foto vom anderen fürs Familienalbum - oder eben den Blog - gemacht!! ;o)
Hat richtig Spaß gemacht heute! Vor allem auch deswegen, weil ich weder kalte Hände noch Füße hatte! Die Füße sind in den Winterüberschuhen gut gewärmt und für die Hände hatte ich heute erstens andere Handschuhe und zweitens in diesen noch Latex Handschuhe an. Dadurch sind die Handschuhe von innen nicht nass geworden und die Finger schön warm geblieben. Perfekt!! Musste die Latex Handschuhe dann zwar erst einmal ausleeren, so viel Wasser war da drin, aber was soll´s? Das mach ich jetzt immer so!

 Morgen wird gelaufen!!

schon ein bisschen feige ;o)

Beim Laufen gestern Abend!! Wir sind einfach 4x im windgeschützten Kreis gelaufen! Dann noch 2 Kilometer hin und auch 2 wieder zurück, da waren die 12 Kilometer voll!! :o) Der Wind hat aber auch saukalt aus Osten geblasen, da kann man das bisschen feige sein leicht entschuldigen!! ;o)

Eben noch zum Schwimmen im Azur gewesen zum Freitagsprogramm: Viele Technik Übungen und wieder viele Bahnen "nur Beine". Puuuh!!!

Morgen will ich draußen fahren, weil es ja ein so schön sonniger Samstag werden soll. Ich hoffe, die Sonne hat bis nachmittags wenigstens den Frost vertrieben. Sonst würde ich vielleicht kurzfristig doch aufs Spinning Bike umsteigen - wie schon am Mittwoch. Würde gerne - ob drinnen oder draußen - 2,5 Stunden fahren!
Sonntag wieder mindestens 25 Kilometer zu Fuß! Mal sehen, wer noch mit geht?!?!

Fast!

Knapp 25 Kilometer gelaufen!! :o)
Die ersten 18 in Begleitung von meinem alten Laufgenossen Alex und dann noch knapp 7 Kilometer alleine drangehängt! Ist mir schwer gefallen gegen Ende! Die Beine waren müde. Der Schneematsch hat es auch nicht einfacher gemacht.
Trotzdem: Ziel erreicht. Nächsten Sonntag nochmal 25.