Schlabbeflicker RTF

Ich bin heute seit langem Mal wieder bei einer RTF mitgefahren! Die Schlabbeflicker RTF in Pirmasens! 150 Kilometer zum großen Teil durch Frankreich und die Südwest-Pfalz! Eine tolle Strecke über Bitche, Wissembourg und Fischbach bei Dahn - weitestgehend ohne Verkehr durch eine malerische Gegend bei bestem Wetter! Ich bin mit Bernd, Manfred und Olli losgefahren! Bis zur zweiten Verpflegungsstelle bei Kilometer 90 lag der Schnitt bei 33,1 Km/h! Bis zur dritten Verpflegungsstelle nur kurz darunter. Dann wurde es erstens die Strecke hügeliger (ein Großteil der 1500 Höhenmeter kamen jetzt) undn zweitens die Beine etwas matschiger!!!  ;-) Insgesamt ein ziemlich harter aber geiler Trainingstag!  :-)

Leider kann man auf den Bildern die Zitadelle von Bitche nur schlecht erkennen! Das ist ein total beindruckendes Bauwerk!!! Deshalb hier ein "ausgeliehenes":

Copyright: http://www.sitlor.fr/photos/853/853140105_5.jpg

fast Bestzeit!!!!!

1:27:49 Stunden Zielzeit beim Gutenberg Marathon in Mainz am Sonntag!! Fast hätte ich sogar mein persönliche Bestzeit geknackt!!! :-) Mit der Zeit bin ich aber auch so voll zufrieden! Ich habe auf eine Zeit um 1:30 Stunden gehofft - es lief sogar noch besser! Dabei war ich noch nicht einmal am Limit! Ich hätte noch ein paar Kilometer in dem Tempo durchgehalten!!! Danke für die Unterstützung und das Coaching an Kathrin und Lennart!!!   <3   :-)) und vielen Dank ans Team ERDINGER Alkoholfrei für den kostenlosen Startplatz!!  -- Und das Erdinger im Ziel!!!!!  :-)

 

   

Wie man auf der Urkunde sehen kann, bin ich in meiner Altersklasse auf Platz 9 gekommen und auf Platz 75 von allen Halbmarathon Läufern!! Das waren immerhin fast 4.000!!!!!
 
Next Stop: Mussbach Triathlon am 5. Juni!

12 Kilometer

gestern Abend mit Alex und dem Hund!
Heute Abend noch einen ruhigen Lauf mit Kathrin, dann geht´s am Sonntag nach Mainz:

 

Ich laufe da zwar ohne gezielte Vorbereitung und ohne große Ambitionen, aber mal sehen, wie nah ich an eine 1:30 herankomme. :-) 

noch ein paar Bilder von Seeheim ......

ein paar Impressionen .....

Es war wieder geil!!!!!!!

Wie immer ein tolles Pfingstwochenende im Team ERDINGER Alkoholfrei Camp in Seeheim bei Darmstadt!!!!
Insgesamt 420 Kilometer auf dem Rad durch Rheinebene und Odenwald, 3 Stunden im Wasser und 2 Koppelläufchen! Mit 16 Mann (inklusive der Damen Nicole und Geli natürlich) waren wir auch eine ziemlich starke Truppe. Leute nette Leute, viele auch Seeheim Wiederholungstäter, wie ich! :-)  Das Wetter war nicht ganz so gut, aber deutlich besser als vorhergesagt! Von daher: alles perfekt! Schade, dass die zeit immer so schnell vorbei
Zuerst mal hier schon vorab ein paar Bilder aus den FB Posts von Lothar!

https://www.facebook.com/lothar.leder/posts/1402721653087455?pnref=story
https://www.facebook.com/lothar.leder/posts/1403513899674897?pnref=story
https://www.facebook.com/lothar.leder/posts/1404270976265856?pnref=story

Die hier habe ich noch selbstgemacht: 

Blick aus Hotelzimmer

Blick aus Hotelzimmer

Verdiente Pause!!!!

Abendessen Schöne Aussicht Stettbach

Abendessen Schöne Aussicht Stettbach

Weitere liefere ich nach, sobald ich sie habe!!!

P.S.: Richtig super war auch, dass ich am Sonntagnachmittag so lieb besucht worden bin!!!!!!  :-)))
 

Morgen geht´s los

nach Seeheim ins Erdinger Camp!! Hoffentlich wird das Wetter nicht ganz so schlecht, wie es vorhergesagt wird!
Aber egal: Ich freu mich drauf! Vor allem auf den Sonntag!!!!  :-)

lange nichts geschrieben, aber

noch lebendig!!!  :-) Mehr denn je!!   :-)))
Und auch einigermaßen fleißig am Trainieren!!
Am Wochenende steht wieder das alljährliche Erdinger Elite-Pfingstcamp im Lufthansa Trainingscenter in Seeheim bei Darmstadt an!! Ich bin dann zum 7. Mal mit dabei und freu mich drauf wie Sau! ;-) Danke ans Team ERDINGER Alkoholfrei!
Ich werde berichten! Versprochen!!!! Mit Bildern!