Nick in training to qualify for the Ironman World Championchips in Kailua-Kona Hawai'i one day - the training blog!

Freitag, 30. September 2016

o-oh!

Gestern haben mir die beiden Trainingseinheiten vom Mittwoch doch noch schwer in den Knochen gesteckt. Bin deshalb nur - mehr oder weniger locker - 6 Kilometer gelaufen. Das hat gereicht!  ;-)

Donnerstag, 29. September 2016

2 Einheiten

2 Einheiten gab´s gestern!
In der Mittagspause bin ich 52 Kilometer Rad gefahren - musste einfach sein, bei dem tollen Wetter!! KL City über Quack und Stall nach Johhanniskreuz. Elmsteiner Tal bis Abzweigung Waldleiningen, Groddebuggel nach Waldleiningen zurück nach KL! Gute Beine - knapp 31er Schnitt (und da sind ein paar Höhenmeter dazwischen!!)

Abends Schwimmtraining, ohne Trainer Thomas, deshalb mit den Schwimmern! --- es war hart!!! ;-)
Aber ich fühle mich gut heute! :-))

Mittwoch, 28. September 2016

erster Test

am Montag Abend den erstetn von zwei Testläufen absolviert!  :-)  20 Kilometer, davon 6 Kilometer locker eingelaufen und dann 14 Kilometer flott mit einer saftigen Steigung am Ende! Ging ganz gut eigentlich .......  Zweiter Testlauf am Wochenende (wahrscheinlich Samstag). Da müssen es schon 25 Kilometer werden. Dann  entscheide ich!!  :-))

Heute Abend Schwimmen in Enkenbach. Petri Heil!!!   :-)

Freitag, 23. September 2016

Morgenlauf mit Biber

Heute Morgen sind wir eine Stunde ganz geschmeidig durchs Eselsbachtal gelaufen! War noch richtig frisch unten im Tal, aber beste Luft, schönes Morgenlicht, super Start in den Tag!
Gestern Abend war ich auch schon hier: da waren´s 14 schnelle Kilometer mit knackigem Anstieg auf dem Hin- und Rückweg! Formkurve steigt!!!  :-)
Nur beim Schwimmen (noch) nicht. Am Mittwoch im Training - wieder mit Trainer Thomas - hab ich mich ziemlich gequält! Eijajei!!! Ok, ich bin jetzt auch einige Monate fast nicht geschwommen! Vielleicht wird´s ja noch über Winter!  ;-)

Sonntag, 18. September 2016

Hundesitting <> Quartertrail

Leider hat es nicht geklappt mit dem Pfalztrail gestern! Polly wollte gesittet werden! Also habe ich die 16 Kilometer kurzerhand ins Eselsbachtal verlegt - und Polly musste mit! :-) Inklusive je einer kurzen Schwimmeinheit für sie pro Runde. War auch ok!  


Donnerstag, 15. September 2016

Spooky


Gestern Morgen bei einem frühen Lauf mit Kathrin durchs Eselsbachtal festgestellt, dass es Herbst wird. Die Spinnweben im Gras und in den Bäumen hängen schon voller Tautropfen. Sieht aber ganz schön gut aus! Richtig gespenstisch sogar in der alten Weide! Ein "Verursacher" hat sich in der Morgensonne gewärmt.  :-)









Sonst habe ich mich solange nicht gemeldet, weil ich die ganze Zeit drauf gewartet habe, dass von den letzten beiden Rennen (Sprint in Illingen und Lebenslauf in Kaiserslautern) noch ein paar Bilder online gestellt werden. Ist leider immer noch nichts passiert!
Nun denn, der Lebenslauf vorletzten Sonntag war jedenfalls auch ein Rennen das Spaß gemacht hat! Anstrengende 10,3 Kilometer Runde mit 225 Höhenmetern, ohne richtige Zeitnahme - der Charity Gedanke steht im Vordergrund, nicht der Sport!  :-)  Ich bin 3 Kilometer zum Aufwärmen hin gelaufen und auch 3 Kilometer wieder zurück!
Über 16 Kilometer geht auch der Half-Trail beim Pfalztrail am Samstag! 12 Uhr geht´s los!!

P.S.: Gestern war ich auch zum ersten Mal wieder im Schwimmtraining im Hallenbad! Es ist also wirklich Herbst schon .......