Nick in training to qualify for the Ironman World Championchips in Kailua-Kona Hawai'i one day - the training blog!

Sonntag, 30. Mai 2021

weil es so schön war

gestern auf dem Rad, bin ich den langen Lauf heute entsprechend motiviert angegangen!! 2 Stunden waren geplant - und ich hatte sogar eine Fahrradbegleitung mit dabei! 😍
Grundsätzlich war es ein gutes Training: Müde Beine zwar noch ein bisschen, aber zuerst keinerlei Beschwerden am Material! 😁 Knie Topp! Das Laufen an sich war auch gut! Ich habe - Dank Outletics wahrscheinlich - schon ein bisschen Fortschritte bei der Geschmeidigkeit meines Laufs gemacht! Fühlt sich auch gut an! Auf jeden Fall! Heute musste ich aber noch den letzten Tagen etwas Tribut zollen: Ich hatte mir beim Lauf am Donnerstag die Achillessehne gereizt! Und heute wurde es leider icht besser! Nun denn! Die nächsten Tage muss ich beim Laufen etwas langsam machen. Da passt es ganz gut, dass für Dienstag das erste Schwimmen seit 8 Monaten geplant ist: Open Water im Gelterswoog!! Die Wassertemperatur wird wohl kaum über 15 Grad sein! Ich bin gespannt!! 😏
Für die Laufpause und die nötige Regeneration hab ich gestern auch noch das passende Geschenk bekommen: 


Da wird die Sehne wohl bald wieder in Form sein!!! 😎
Danke schön!! 😘
 

Samstag, 29. Mai 2021

endlich mal wieder ......

 .... ordentlich Rad gefahren! Puuh! Die letzten Wochen lief das einfach nicht rund. Ohne Quatsch! Mit dem neuen Rad kamen irgendwie die Probleme - vor allem mit den Knien! Mit dem "alten" Rad war es besser, aber irgendwie dann auch nicht gelöst! Heute habe ich vor der Fahrt nochmal die Sattelposition am neuen Rad dramatisch verändert. Und?? Tschakka!! Viel besser! Es ist echt der Hammer, was solche Feinheiten ausmachen! Also noch keine Entwarnung, aber viel besser!! Und bei dem Wetter hat´s dann natürlich nochmal extra Spaß gemacht! Das erste mal komplett kurz/kurz in diesem Jahr! Ein Traum. Und nach der Schweiz letztes Wochenende, hat die Pfalz auf der Lauterecken, Altenglan, Glan-Münchweiler Runde heute mit Lukas auch wieder gezeigt, was Sie kann!! Alles ist explodiert irgendwie!! Traumhaft! 



Montag, 24. Mai 2021

ich bin jetzt halt mal kein Skifahrer

und auch sonst war ich praktisch noch nie in der Schweiz. Außer 2008 und 2009 zweimal in Biel beim 100 Kilometerlauf! 2008 musste ich den Start absagen, weil ich Probleme mit der HWS hatte und 2009 bin ich mit Jürgen - und mit Coach Franco - den Nachtmarathon gelaufen. Aber richtig was von der Schweiz und den Schweizer Bergen habe ich nicht gesehen!
Und jetzt das! Für den zweiten Tag Seeheim-Alternativprogramm habe ich mir die "Große Scheidegg" Runde ausgesucht. Auch weil ja ein Besuch beim Eiger noch offen ist! Auf der zweiten Häfte der Runde, ab der Großen Scheidegg bergab in Richtung Grindelwald sollte man die beste Aussicht auf den Eiger und seine Nordwand haben! Also los!
Auf dem Weg zum Pass der Großen Scheidegg (auf etwas 1.960 Meter Höhe) war es allerdings nicht ganz so einfach! Bis zur Schwarzwaldalpe ging es ja noch ganz gemütlich bergauf, aber dann ging es mal richtig hoch! 3 Kilometer mit einer Steigung von durchschnittlich 15 % und der letzte Kilometer bis zum Pass dann quasi im Tiefschnee!! Hammer! Aber es hat sich gelohnt! Schon der Bergauf-Teil der Runde war einfach nur unglaublich! Das Wetterhorn mit seinen 3.600 Metern und dem schneebedeckten Gipfel war immer drohend zu meiner Linken. Wenige Wanderer und Radfahrer auf dem Weg nach oben - man war quasi alleine mit dem Berg und der Welt - haben das ganze noch intensiver gemacht! Ich kann´s gar nicht beschreiben! Outstanding!!! Vielleicht!!?? 😎 Und der Blick dann von der höchsten Stelle der Tour, vom Pass runter ins Tal nach Grindelwald mit der alles dominierenden Eiger Nordwand??!! Wow!! in einer kleinen bewirteten Hütte habe ich mich dann gestärkt und bin durch Grindelwald wieder runter ins Tal gefahren - wobei ich alle hundert Meter angehalten hab, um ein Bild zu machen! Oder ein Filmchen! Oder einfach nur zu staunen!!!
Ich hoffe die Bilder unten bringen ein bisschen was rüber ........    ich befürchte aber, die Reihenfolge kommt durcheinander. Also besser nacheinender durchklicken und die Filmchen anschauen!!!





ungefähr einen Kilometer habe ich das Rad geschoben!! 

   
2,50 Meter Schnee!!! 
wo die jetzt herkommt??? wir hatten wahrscheinlich ähnlich kalte Füße!!





 
 

 
fast ganz oben auf dem Pass!



 


es gab tatsächlich immer wieder kleinere Lawinen am Nordhang des Wetterhorns während ich mich an der Hütte gestärkt hab. Der Postbus fuhr deswegen nicht!
 




kleine Stärkung!! sehr lecker!!



3.960 Meter hoch!!!


Und beim abendlichen Verdauungsspaziergang: Alle 3 auf einmal: Eiger, Mönch und Jungfrau - von links nach rechts! 😊




Samstag, 22. Mai 2021

Team Erdinger Alkoholfrei Elite Camp in Seeheim über Pfingsten!!!

Leider das zweite Jahr in Folge abgesagt!!! 😒😔😕 Was dann tun, wenn man mal raus muss?? Mal ein bisschen frische Luft schnappen, sich die Beine vertreten will?? 😏 Und man sich bei uns - und auch im restlichen Europa - weiterhin nur sehr bescheidene Hoffnungen auf etwas Sonnenschein über Pfingsten machen kann???
Ich bin heute morgen einfach losgefahren in Richtung Süden! So! Ich wollte in Richtung Interlaken, weil ich mir die Eiger Nordwand schon immer mal anschauen wollte! Und dass die Wettervorhersage hier auch nur bei einer von 4 befragten Apps so einigermaßen war, hat mich auch nicht abgeschreckt!
Und? Was hab ich jetzt davon?? Den ganzen Tag Sonnenschein!!! Ein Traum!! 😎😎
Um kurz vor 11 Uhr war ich hier und eine halbe Stunde später auf dem Rad!! Jippieh!!! Linksrum um den Thuner See, in Gunten den Berg hoch nach Sigriswil und dann weiter nach Beatenberg. Von da zurück nach Interlaken und dann rechtsrum um den Brienzer See! Der Radweg am Südufer entlang hatte dann auch nochmal ordentlich viele Höhenmeter! Dabei hatte das so harmlos ausgesehen!! Aber schää war´s trotzdem!


Hier noch ein Sammlung der Highlights:
 
















Dienstag, 18. Mai 2021

es wäre sonst zu spät geworden,

wenn ich nicht nach der Trillionsten (gefühlt!!) Umrundung Schluss gemacht hätte. Also, es war nicht so, dass mir der Reif irgendwann runtergefallen wäre!! Das möchte ich hier mal festhalten!! Nein, ich hab dann aufgehört!! 😌 Man muss auch wissen, wann es gut ist!
Ich hatte mir gedacht, versuchst dich nochmal an dem Gerät! Laufpause heißt ja nicht, dass man sich nicht neuen Herausforderungen stellen darf!! 😏💪😎 Und eine Chance hat´s noch verdient! Bisher war das leider nur mäßig erfolgreich, das mit dem richtigen Swing!! Aber heute: Heute hatte ich - weiningstens kurzzeitig, für einen Moment - das Gefühl, ich hab´s raus, hab den Dreh gefunden!! 😁😁😁



 Zumindest besteht wieder Hoffnung! nach Tagen der Enttäuschungen ...... 

Ich habe heute bewusst sonst nichts gemacht, um den müden (und maladen) Beinen mal ein bisschen Erholung zu gönnen! Mal sehen, ob sie´s mir danken und morgen wieder gelaufen werden kann .......

 

Sonntag, 16. Mai 2021

Regenwochenende ...

oder so ähnlich?! Die Wettervorhersage für das Wochenende war ja wieder ein einziges Drama: Dauerregen, Gewitter und Wind. Hat nur noch die obligatorische Warnung vor extremer Kälte gefehlt!!! 😨😤😠
Aber eigentlich kann man ja froh sein. Das Radtraining gestern hat jedenfalls durchaus gewonnen, dadurch dass es nicht, wie angekündigt, geregnet hat! Nur mal kurz getröpfelt hat es bei der lockeren Runde durchs Lautertal bis Kreimbach, dann hoch nach Morbach und Relsberg, runter durch Hefersweiler und über Niederkirchen nach Otterberg. Von dort über Otterbach nach Hause. Ganz ruhig und entspannt. 56 Kilometer, rauf und runter, das junge Grün genossen!!  😁😀😊  und den gelben Raps ....

 
 

 





 
 
Ebenfalls locker sollte der lange Lauf heute morgen werden. Statt bei Regen und Gewitter bei strahlendem Sonnenschein!! (Es hat bis jetzt noch keinen Tropfen geregnet!!) 21 Kilometer in knapp 2 Stunden. Relativ müde Beine, aber dafür ohne das Ziehen in der Achillessehne und dem Druck hinter der Kniescheibe, was mir die letzten Tage ein bisschen Kummer gemacht hat! Und dazu war´s draußen im Wald auch heute wieder einfach traumhaft:


Statt der Achillessehne und dem Knie habe ich mir dann kurzerhand ein neues Wehwehchen eingehandelt: Schon nach nicht mal einem Kilometer, an der neu angelegten Gedenkstätte für die Kaiserpfalz an der Ruine der Barbarossa Burg, hab ich leider nicht daruf geachtet, dass der Weg - mittig - von einem Pfosten geteilt wird. Wohl dafür gedacht, dass nicht jeder mit dem Auto da rein fährt. Ja, und dann stand Pfosten gegen Jogger!! Tat weh!! 😞 Zum Glück war irgendwie alles Wichtige aus dem Weg! Nur eine ordentliche Prellung und ein Loch in der Leiste hat´s gegeben (weil der dämliche Pfosten scheinbar ein sehr scharfe Kante hatte). Das hat mich dann den ganzen Lauf über ordentlich beschäftigt! Vielleicht hab ich auch deswegen weder Sehne noch Knie gespürt ....   Wer weiß! 😣