Nick in training to qualify for the Ironman World Championchips in Kailua-Kona Hawai'i one day - the training blog!

Samstag, 31. Juli 2021

Over and out

Zumindest für diese Jahr!! 😉 Der letzte Urlaubsabend ist angebrochen und ich war nicht ganz oben!! Es bleibt also noch eine Rechnung offen für nächstes Jahr!! 😃 und jetzt kenn ich zumindest die bessere Route hoch auf den Cima Telegrafo! So, wie ich heute gelaufen bin, also quasi die Nord-Route über Malga Brione ist’s bis auf halbe Höhe deutlich anstrengender, als die Malga Zofel Variante. Zwar auch schöner auf der zweiten Hälfte, aber der erste Teil ist steiler und viel schlechter noch zu laufen. Der Weg besteht nicht, wie auf der Süd-Route, aus groben Felsen und dicken Steinen, sondern überwiegend aus losem Geröll und lockerem Waldboden. Dafür stößt diese Variante Nord aber auch 100 Höhenmeter oberhalb von Malga Zovel auf das Bergsträßchen, von dem dann die zweite Hälfte des Weges auf den Telegrafo abzweigt! Ich würde aber trotzdem die Süd-Route nehmen - beim nächsten Versuch!! 😬 Es sieht so aus, und ich hab den ersten Kilometer heute schonmal gecheckt, dass die zweite Hälfte dann eher das ist, was man unter einem Weg versteht! Dieser erste Kilometer ließ sich gut laufen und es war heute nur die Zeit, die mir heute gefehlt hat, die Beine waren gut! Insgesamt 1:45 Stunden habe ich für den Aufstieg gebraucht. Da war ich dann auf ungefähr 1.150 Meter Höhe! Noch gut 1.000 Meter fehlen. Alles machbar! Ich muss mir nur etwas für das Runter überlegen! Selbst nur die 4 Kilometer, die ich heute runter gelaufen bin, waren ziemlich anstrengend! Nach mehr als 3 Stunden wahrscheinlich, bis ganz oben, kann ich nicht die gesamte Strecke wieder runterlaufen, befürchte ich! Aber bis nächstes Jahr ist ja noch Zeit zum Planen…. 

Die Bilder kommen, wie immer, etwas durcheinander. Das geht am Handy nicht besser leider.





















Freitag, 30. Juli 2021

Abschlussschwimmen abgebrochen



 Leider musste ich die letzte Schwimmrunde im See schon nach ein paar hundert Metern abbrechen heute, weil, für mich als Nichtschwimmer (🙄) und inzwischen zwar erfahrenen, aber immer noch bekennenden Freiwasserhosenschisser, einfach zu starker Wellengang herrschte! War komisches Wetter heute irgendwie sowieso! Als ob sich auch hier was zusammenbraut!?!? nun denn! Jetzt sitzen wir - mit einem Pfund Spaghetti und fruchtiger Gemüsesoße im Bauch - am vorletzten Abend auf dem Balkon unserer Zweitewocheferienwohnung und genießen den Blick auf den See. Auf dem Bild sieht man schon, dass es ziemlich diesig ist …… 

Morgen will ich mich nochmal des Themas „Cima Telegrafo“ annehmen!! 😬 also möglicherweise! Vielleicht!! 😉 

Donnerstag, 29. Juli 2021

Grandiose Aussichten




die aber leider auf den Handy Bildern überhaupt nicht rüberkommen!! 🤨 Schade! ich bin mit dem Rad um 6 Uhr heute morgen los und bis Garda den See entlang gefahren. Dort links abgebogen und ab da ging es praktisch für gut 20 Kilometer ständig bergauf bis auf kurz über 1.600 Meter! Höher kommt man mit dem Rennrad nicht, weil zu keinem der Gipfel des Monte Baldo eine Straße führt! Selbst mit dem Mountainbike sind nur 2 oder 3 erreichbar! Auf der anderen Seite war ich auch recht froh mit den 1.600! Hat doch schon ziemlich geschlaucht! Es gehörten eben knapp 2.200 Höhenmeter dazu! 😃😌 Dafür war die Abfahrt aber auch entsprechend lang und schnell! Hat Spaß gemacht heute - trotz zweimaligem Verfahren!! Insgesamt 125 Kilometer und knapp 2.200 Höhenmeter hat der Garmin angezeigt, als ich wieder zuhause war! 6 Stunden war ich alles in allem unterwegs und da ich mich nur von den beiden Croissants „con crema“ ernährt habe, die zwar super lecker waren, aber nicht sehr nachhaltig 😬, musste ich erstmal was essen!! 😉
Die Gegend hier um den Gardasee und den Monte Baldo ist echt super abwechslungsreich. Trotz Hochsommer sind alle Wiesen noch saftig grün. Überall Kühe auf dem Bergweiden, wie in der Schweiz mit Glockengeläut! Murmeltiere pfeifen, Adler kreisen: Schää!! Und, wie Thomas gesagt hat: die Tour war heute ein würdiger Abschluss unseres Urlaubs! 😊 aber noch sind ja zwei Tage übrig …. Kommt noch was?? Eine Challenge steht ja noch aus!? 🤪





















Dienstag, 27. Juli 2021

Serigg

nach 4 Tagen Toskana Städtekurztrip mit Abschluss in Mailand sind wir heute Abend wieder am See angekommen! Noch 4 Tage Erholung, dann geht’s endgültig zurück nach Hause! Aber vielleicht klappt’s ja sogar an einem der Tage noch mit mir und dem Monte Baldo!? Auf‘m Rad oder zu Fuß?? Wir werden sehen! 




Bewegen muss ich mich auf jedenfalls unbedingt! 😠🤨 Ich hatte ja schon berichtet, dass ich 5-7 Kilo zu viel habe?? Heute hat meine Holde festgestellt, dass ich einen „alt-Männer-Bauch“ bekommen hätte!! 😲😲😲 NOT KIDDING!!! 


Montag, 26. Juli 2021

Bei Städtetrips

 bleibt oft nicht viel Zeit für strukturiertes Training! Da muss dann eben jede Gelegenheit genutzt werden!! 😬😉 und Krafttraining ist auch im Ausdauersport sehr zu empfehlen. Bei dieser Variante schiebt der eine, der andere hält dagegen!! 🤪



Samstag, 24. Juli 2021

Und heute

 Hab ich solchen Muskelkater von der Bergablauferei …… 🤪🤪🤪 Das macht den Marsch durch Florenz nicht einfacher!! 😉

Freitag, 23. Juli 2021

ein Filmteam war zufällig anwesend ....

 als ich von meinem Läufchen heute zurück an den See gekommen bin! 


😁😁😁
Das Ziel war heute der Aussichtspunkt und Picknick Platz Malga Zovel auf knapp 1.000 Meter Höhe. Gestartet bin ich direkt am Seeufer auf circa 50 Meter Höhe! Es ging also auf gut 4 Kilometern ungefähr 950 Meter nach oben! Im Schnitt wieder über 20 % Steigung. Ungefähr 1:05 Stunden hab ich gebraucht. Für die Aussicht hat sich´s auf jeden Fall gelohnt, dess bissje de bersch enuff queele!! 😊


Auf dem Bild unten sieht man ungefähr die Postion von mir heute im Vergleich zum gesamten Berg und zum Cima Telegrapho! Da läge also noch ein ordentliches Stück Arbeit vor mir!!
Die Spitze oben wird wohl der Telegrapho sein!
Deshalb muss ich wohl meine Prognose, wie lange ich für den Austieg bräuchte, nochmal korrigieren! Weniger als 3 Stunden ist nicht realistisch! Zumal ich auch noch Gepäck - also Verpflegung - mitnehmen müsste. Hmm?!?!
Und den Berg runter ists, wie schon gesagt, auch kein Spaß! Man muss bei jedem Schritt aufpassen, dass es einen nicht hie-haut! 😕 Weil runter ists auch genauso steil wie hoch, nur anders rum!! 😏😆



Nach dem Bad im See und einer Stärkung an meinem Lieblingsplatz am See, war ich vollständig wiederhergestellt!!  


Und damit es nicht heißt, der erzählt immer nur vom rauf und runter, gibt es jetzt noch was ganz Anderes, was Süßes!!! 😃😊😃





Donnerstag, 22. Juli 2021

Gibt nix besseres

nach ner schönen Ausfahrt am See entlang, als danach zur Abkühlung in den See zu tauchen! Und so ein Rad taugt dann zur Not auch mal als Wäscheständer!! 😬😃🤪


Oder bei angenehmen sommerlichen Temperaturen um die Mittagszeit auch mal als Getränkehalter gerne genommen! 🌞😌