Nick goes Ironman

nach einem 17 Kilometer Läufchen am Samstagabend mit Alex, Stefan und Polly bin ich am Sonntagnachmittag auf´s Rad! Die Wettervorhersage war...

gestern wieder kraftvoll geschwommen!!!!  :-))  :-)) > 3.000 Meter - etwas Technik und viel Grundlagenausdauer! heute Mittag wird gelaufe...

geradelt! 70 Kilometer im 30er Schnitt über Lauterecken und Altenglan. War etwas mühselig nach einer Woche Pause irgendwie! ;-) Sonst 2x 11 ...

das angekündigte gestern Abend! 11 Kilometer mit Polly! Heute Abend vielleicht Zum Ohnbachsee Lauf, wenn Wetter ist.

gestern Abend in Enkenbach! 3.100 Meter inklusive Technik und Kraft-Ausdauer! Diese Woche Schwimmpause hat scheinbar gut getan! ich war gut ...

Schöne Runde gestern mit Mike und Frank auf dem Rad durch den Pfälzer Wald! Durchs Karlstal über Johanniskreuz und durchs Elmsteiner Tal übe...

bin allerdings im Moment an allen möglichen Fronten im Einsatz ........ und da fehlt etwas die Zeit für den Trainings Blog! Ich kann euch ab...