Nick goes Ironman
Sonntag, 12. Mai 2024
Noch zwei Zahlen ….
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Diese Woche waren es nur noch 100 Tage bis zum Ironman Frankfurt. Oder anders: nächsten Samstag sind es noch 3 Monate. Egal, wie man es dreh...
Samstag, 11. Mai 2024
Kurzes Trainingscamp im Fränkischen
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😬 Oder so …. Jedenfalls habe ich Bamberg heute Morgen nochmal laufend erkundet - nach dem Extreme-Sightseeing von gestern!! 😎 Fazit: Es g...
Samstag, 4. Mai 2024
Charity in der alten Welt!
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Über Heiligenmoschel und Dörrmoschel nach Teschenmoschel zum Start der Rad-Spenden-Rundfahrt für einen guten Zweck!! Buffet war groß, es ga...
Freitag, 3. Mai 2024
Siegerehrung
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Am 1. Mai habe ich die Siegerehrung des Frühlingsgewinnspiels vorgenommen und den "Hauptpreis", einen Kasten Erdinger Alkoholfre...
Donnerstag, 2. Mai 2024
noch einer!!!
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ein Laufspaßverstärker !!! you know, you are going to do the boogie, Baby!! Wenn Intervalle auf dem Plan stehen! 😎😎 6 x 4 Minuten "Al...
Sonntag, 28. April 2024
Laufspaßverstärker
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Eine harte Trainingswoche liegt hinter mir. Knapp 12 Stunden Training, 9 Einheiten über alle Disziplinen hinweg. Einmal musste ich das Schwi...
Dienstag, 23. April 2024
Abendstille
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es war gegen Ende etwas frisch, aber für einen anstrengenden Montag ein schöner Ausklang ..... 90 Minuten inklusive 4 x 5 Minuten SweetSpot....
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