Nick goes Ironman

ist die Laufbahn am Schulzentrum Süd leider. Gut, dann suche ich mir eben einen Waldweg für die Intervalle! 😏 2 x 4 x 400 Meter "hart...

heute Morgen um halb Sieben war´s in der Pfalz dann doch frischer, als ich gedacht habe! Mit Kurz/Kurz war ich da etwas underdressed, sozusa...

Nur für die dritte Liga reicht: es ist doch schön, dass wir den Betze haben!!! 😍😍😍 alleine schon wegen der vielen Treppen!! 😉 Ideal, wen...

Intervalle standen auf dem Programm gestern. Der Kern der EInheit sah so aus: Repeat 4 times Hard   4 min @ 264 W Zone 5 Easy 3 min @ 132 W ...

Gestern nochmal Schwimmen im Waldwarmfreibad Rodenbach! 😃 und das hat sich viel geschmeidiger angefühlt als letzte Woche! Doch nicht alles ...

gestern Abend unterwegs zum montäglichen Outletics-Training! schon eine richtige Tradition inzwischen - und eine schöne noch dazu!! 😍 auch ...

hier mal was zur Trainings-Motivation in Zeiten, wo das vielleicht nicht immer leicht fällt ..... oder hier ! bei mir hat´s geholfen!! 😁😁...