Nick goes Ironman

man trifft mal jemanden im Büro!!! 😎😎 Und dann auch noch einen Läufer! 😁😁 das führt dann zu einem schönen knackigen Läufchen mit Maurice...

wie die Blume bei Mackenbach!! Just give a shit about kühles, trübes Novemberwetter!! Blühe einfach:  Blühe einfach - draußen! Nicht drinnen...

Samstag war es noch nebelig, nass und trübe, aber am Sonntag schien schon wieder die Sonne!! 😌 na, sagen wir: ein bisschen. Oder: noch nich...

die Schlafenszeiten waren diese Woche etwas verkürzt!   Mittwochmorgen vor 4 raus, weil ich der Shuttlebus zum Flughafen war, Donnerstag auf...

dann kommt’s einem zu Gute, dass man schon eine Weile hier unterwegs ist, in der Heimat! Dann läuft man nämlich einfach eine 25 Kilometer Ru...

Aber sonst war ich einigermaßen fleißig! 😃 ich bin nur irgendwie gar nicht zum Bericht gekommen….. deshalb gibt es jetzt eine „kleine Triat...

  Ich bin die 7 Fackellauf-Kilometer im Schnitt in 4:23 Minuten pro Kilometer gelaufen. Das entspricht einer Zielzeit von 30:30 Minuten und ...