Nick goes Ironman

und läuft sogar ein Rennen heute! 😬 Trailrun in Rodenbach. 10 Kilometer, 150 Höhenmeter, größtenteils „querfeldein“, tolle Strecke! Tipptop...

nach dem Wochenende! Muss ich sagen! Gestern 5 x 5 Minuten über 300 Watt und 20 Minuten SweetSpot, also zwischen 230 und 250 Watt. Ist mir s...

Gestern sind wir hoch aufs Nebelhorn! Nicht, wie die Teilnehmer des Nebelhornlaufs Anfang Juli, zu Fuß, laufend, sondern mit der Bahn! Der N...

und ein bisschen wandern. Und Sauna. Wellness auch. Gutes Essen. Erholung auf allen Kanälen, quasi! 🙏 Sportlich wollten 4 x 4 Minuten in ku...

Erstmal ordentlich frühstücken…. zum Auftakt unseres Kurzurlaubs in den Allgäuer Alpen standen Laufintervalle auf dem Plan. 15 x 60/60 Vollg...

geht doch! Nachdem ich letzte Woche mit einem Schnupfen praktisch nicht hab trainieren können, sitze ich seit dem vorherigen Sonntag trainin...

und krank war ich ja auch noch! Deshalb hier, swimbikerunnick-Blog, eine Neuauflage von: Das Schweigen im Walde! Bin aber die ganze Woche wi...