Hier mal noch ein paar Bilder, die wir letzte Woche für die Rheinpfalz und die proALPHA Marketingabteilung gemacht haben.

doch, ich habe zwei rote Nike free!!

Fototermin

Gestern Abend zum Abschluss des Schwimmtrainings war noch der Fotograf im Azur. Er hat Fotos von mir beim Schwimmen gemacht. Die Regieanweisungen hat meine Tochter Sina übernommen ("Papa, du musst nach rechts atmen, sonst sieht er dich ja nicht" oder "Papa, die Muskeln anspannen!!" Welche Muskeln??? ;o)). 
Beauftragt hatte den Fotografen die Rheinpfalz, die den Artikel über mich mit Bildern aller drei Disziplinen 'schmücken' wollte!  ;o) 

Außerdem habe ich gestern den Flug ins Trainingslager im Februar gebucht! Vom 2. bis zum 9. Februar bin ich auf Gran Canaria zum Radeln! Freu mich drauf!

Anmeldung

Habe mich eben für den Weihnachtsmarktlauf am Sonntag in Landstuhl und den Silvesterlauf in Kottweiler-Schwanden angemeldet. 

Beim Weihnachtsmarktlauf bin ich schon eine ganze Weile nicht mehr mitgelaufen. Mal sehen, was so drin ist.
Beim Silvesterlauf bin ich schon das zehnte oder elfte Mal in Folge dabei. Ohne mich wird da gar nicht mehr gestartet, glaube ich!  ;o)

Heute 18 Kilometer mit meinem Nachbarn Klaus gelaufen - fast beschwerdefrei! es wird!!!
Und heute Abend noch 1,5 Stunden beim Benefiz Indoorcycling Marathon des TV Rodenbach mitgeradelt!  Perfekt organisierte Veranstaltung mit vielen Teilnehmern! Ist bestimmt ein bisschen was zusammen gekommen für den guten Zweck.

Morgen Mittag hab ich ein schönes Läufchen geplant und dann morgen Abend zum Indoorcycling Marathon nach Rodenbach:

http://www.facebook.com/events/274516152658021

Heute ein erster Interview Termin mit der Rheinpfalz! ;o) War schon ziemlich spannend. Der Artikel dazu soll Anfang Dezember erscheinen.
Pünktlich dazu war auch ein erstes Stück meiner Trainingsbekleidung mit den Sponsorenlogos bedruckt. Ist gut geworden, oder?!  ;o)

bei bestem Trainingswetter und einem Trainingspartner in bester Kondition durchs Pfälzer Bergland!
Winterliches Grundlagenausdauer-Training sieht wohl anders aus, ok! Hat aber richtig Spaß gemacht! :o)  War auch alles dran! Eine Rotte Wildschweine von links die Straße gekreuzt, Rehe von rechts und einen tieffliegenden Triathleten gab´s auch noch! 

Mathias war natürlich mit einem Titan-Rad aus eigener Werkstatt am Start - geiles Ding! sau leicht und sau schnell!   ;o)   www.mawis-bikes.de

Der Donnersberg aus der Nähe von Schönborn