Nick goes Ironman

Montag, 28. März 2016

ich lebe noch .....

bin allerdings im Moment an allen möglichen Fronten im Einsatz ........ und da fehlt etwas die Zeit für den Trainings Blog!
Ich kann euch aber versichern: Training läuft!!!! :-)

Dienstag, 15. März 2016

ich geh dann mal laufen ....

hält ja Körper und Seele zusammen!!! Oder wie war das???
Polly ist jedenfalls auch dabei! :-)

Sonntag, 6. März 2016

ist einigermaßen überstanden! Ist ja aber auch nicht so einfach, wenn man vor 10 Tagen noch bei über 20 Grad und strahlendem Sonnenschein geradelt ist und dann - so wie heute zum Beispiel - bei 3 Grad und Schneeregen aufs Rad oder in die Laufschuhe soll!! Ich war aber nciht ganz so faul, wie es die Anzahl der Posts seit vorletzten Mittwoch vermuten lassen.
Heute bin ich schon früh um 8 Uhr gestartet. 3 Stunden und knapp 80 Kilomter mit dem Crossrad! Für das Wetter und den Blues gar nicht schlecht! Man kann ja langsam auch schon erahnen, dass es Frühling wird: Die Vöglein zwitschern und die Störche haben schon ihr Nest bezogen:

Jetzt noch 10 Grad mehr und ich bin zufrieden fürs Erste! :-)
In zwei Wochen steht auch das erste Läufchen an: TSG Halbmarathon in Kaiserlsautern!!

Mittwoch, 24. Februar 2016

Königsetappe, die zweite

Und dieses Mal vollendet!!!
Nachdem am Montag das Wetter einen Strich durch die Rechnung gemacht hat, bin ich gestern bis ganz oben gefahren!!! 1.980 Meter über N.N.! Der Pico de las Nieves!!! Wunderbarer Fernblick bei strahlendem Sonnenschein. Auf den Bildern sieht man im Hintergrund den Roque Nublo, das Wahrzeichen von Gran Canaria, und den Tide, den höchsten Berg auf Teneriffa!! Über 3.000 Meer hoch und schneebedeckte! Der Aufstieg erfolgte über El Pajar, Sofia, Ayacata, Roque Nublo! Mit dabei war Raffaele, der Schweizer Randonneur! :-)
Die Einheimischen waren wegen dem Schnee total aus dem Häuschen! Ganz Gran Canaria war auf dem Berg, um Fotos zu machen und Schneemänner zu bauen! :-)

Insgesamt waren am Ende des Tages 132 Kilometer in der Box.
Insgesamt bin ich in den 6 Tagen damit 612 Kilometer gefahren und ungefähr 16 gelaufen.
War ein perfekte Trainingswoche auf einer klasse Insel! Vielen Dank noch einmal an Reiner für die Gastfreundschaft!!!

Montag, 22. Februar 2016

Königsetappe die erste! ;-)

Es ist wirklich ein Drama mit der Internet Verbindung!
Deshalb schreibe ich erst heute wieder was, obwohl ich auch gestern nicht ganz untätig war! ;-)
Gestern bin ich nämlich mit Reiner von Aguineguín zuerst nach Soria gefahren und dort an die Wasserfälle. Reiner sagt, das war das erste Mal in 30 Jahren, dass er dort tatsächlich Wasser hat fallen sehen! J Und das nur wegen mir!!! Bei richtig starkem Regen muss das noch vieleindrucksvoller aussehen. ;-) Vor lauter Aufregung sind wir dann in Soria erst einmal bei Fernando eingekehrt und haben uns gestärkt! Ein vorzügliches Bocadillo und einen großen Papaya-Mango-Saft!!! Nächste Station war Das Cruz de San Antonio schon in Fahrtrichtung in die wir heute fahren wollten: Richtung Pico de las Nieves!
Gestern sind wir aber von dort wieder bergab Richtung Mogan und Puerto Mogan gefahren und dann zurück nach Puerto Rico. 85 Kilometer und einiges an Höhenmeter stehen im Buch! ;-)

Aus technischen Gründen zum ersten Anlauf zur Königsetappe nur so viel:

Den Bericht und weitere Bilder liefere ich nach!

Morgen gibt´s den zweiten Anlauf ......

Samstag, 20. Februar 2016

illustre Begleitung

Heute bin ich mit Paride und Angelo, zwei Italienern, und später noch Raffaele, einem Schweizer, vorm Regen geflüchtet! Es ist uns auch über weite Strecken der 120 Kilometer gelungen! :-) illuster war die Gesellschaft deshalb, weil Paride das Race Across America (RAAM) 2014 gefinisht hat und Raffaele schon mindestens zweimal bei Paris-Brest-Paris mitgefahren ist! ;-) Nette Gesellschaft, viel zu erzählen, zwei Platte, einen Kaffee, einen Cortado und eine Fanta für 3 € zusammen und gegen Nachmittag eins meiner geliebten Bocadillo von Tortilla Espagnol (ich muss unbedingt nochmal gucken, wie man das schreibt!!). ;o)

Von der Ferne hat man den Pico de las Nieves sehen können, der seinem Namen Ehre macht: Es liegt gerade Schnee oben auf knapp 2.000 Metern Höhe. Am Montag will ich mit Reiner da hoch! Hoffentlich dann ohne Schnee´. ;-) Aber ab morgen soll es ja bestes Wetter geben ........

Freitag, 19. Februar 2016

zweiter Tag - wieder nass!! :-(

Und heute war es noch dazu deutlich kühler!!!
Morgens bin ich deshalb zuerst 14 Kilometer gelaufen, in der Hoffnung, dass danach das Wetter besser ist! Klassische Fehleinschätzung!!
Da ich aber noch mein Leihrad tauschen sollte in San Augustin (ungefähr 22 Kilometer von Puerto Rico), wollte ich nur das kurze Stück erstmal fahren und dann sehen, wie das Wetter mitspielt! Leider war ich schon nach 5 Kilometern klitschnass!! In San Augustin war dann auch noch der Radverleih geschlossen!!! Also hab ich versucht, mich an der Strandpromenade in der gerade einmal hinter den Wolken hervorgekommenen Sonne notdürftig zu trocknen, bevor ich zurückfahren wollte. Auf der Rückfahrt hat mich der Regen an den Anstiegen immer eingeholt!! Ich musste fahren wie ein Wilder!! Zum Glück sind die Beine gut drauf!! :-)
Heute habe ich gar keine Bilder gemacht, aber von gestern gibt´s dafür das ganze Album!!!
Bitteschön:

Ich hab es wirklich versucht!!!!!! Selbst wenn ich nur ein Bild hochlade, dauert das Stunden! Also bei der Internetverbindung hier auf der Insel verliert man die letzten Haare, die einem noch geblieben sind!!!

Ich hab noch eine Idee!!!! :-)