Da isser wieder

Der Weihnachtsbaum in der Weilerbacher Hardt! 🎄🤗😊

Jedes Jahr wird er, immer an der gleichen Stelle, von einem (oder zwei) Unbekannten aufgestellt! Schon Tradition! Und beim Mittagspausenläufchen komme ich gerne vorbei! 

Gestern Schwimmen in Enkenbach. 

Wenn’s ne Rutsche gegeben hätte, wäre ich gestern nur gerutscht! 😉

Eins geht, s‘andere kommt

deshalb hat es am Samstag gerade gut gepasst mit Polly und mir! Sie durfte nicht mit mir joggen gehen (hashtagDerAlteHund) und ich konnte nicht mit ihr (hashtagWerSichZuFrühÜberDie überstandeneErkältungFreutBekommtGerneMalNenHexenschuss!!) Also sind wir zügig gewandert…

Irgendwie hab ich mir am Freitag, vor dem ersten von drei Radtrainings an diesem Wochenende, beim Spielen mit Nia, meiner Enkelin, den Rücken verzerrt !! 😖😫 aber egal!! Radfahren ging - auch wenn es etwas gebraucht hab, bis ich mal im Sattel war - und mit Polly hab ich das Leid geteilt! 🤗😉 insgesamt war ich von Freitag bis Sonntag 5,5 Stunden auf dem Rad und gut eine Stunde laufend im Eselsbachtal. Wetter war jeweils nicht ganz ideal, aber: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung!!! 😬🤪😬🤪

Die nächste Woche ist wieder eine lockere Woche. Von den Umfängen der Trainings her. Allahopp dann! 😊

Zurück zur Normalität - langsam

Scheint einigermaßen überstanden zu sein. Die Malaise! 🤪 Herzfrequenz und Herzfrequenz-Variabilität unterwegs in gewohnte Sphären. Man sieht den Kurven aber deutlich an, dass die letzten Tage etwas außer der Norm war. Sonntag und Montag fast 70 als Ruhepuls! Die HFV war diese zwei Tage unter 20!!!

Morgen werde ich wohl wieder ins Trainingsgeschehen eingreifen!! 🤗 Zum Glück! Fällt einem ja alles mögliche auf den Kopf, wenn man so inaktiv sein muss! 😉

Heute waren es 17

17 Schritte rund um die Couch!! 😫 ja, zuerst wird man nur alt, dann auch noch krank! 🤢 Ging wirklich gar nix heute. Nun denn. Hoffe, es wird schnell wieder besser …… 

Eindrücke festigen! 😉

Bin schon wieder beim Streckencheck!! Diesmal ohne Vampirgefahr, dafür aber beruflich!

Dunkel war’s wieder. Und nass. Verlaufen hab ich mich auf dem Weg zum Main! 😬 Beziehungsweise war meine geplante Route durch eine Baustelle versperrt! Aber letztendlich hat die im Trainingsplan vorgegebene Laufzeit dann doch noch für eine eingekürzte Runde links und rechts vom Rhein gereicht. Ich wollte über den Eisernen Steg und dann den Römer hoch, aber irgendwie hab ich das im Dunkeln nicht geschafft! 😬🤪

Montag bin ich tatsächlich drinnen geradelt! Ging nicht anders. Bescheidenes Wetter, wenig Zeit, Rad nicht dabei …… dann los! In der Firma in der Umkleidekabine steht ein Indoor-Cycling-Bike. 40 Minuten habe ich mich gequält 😫 

Streckencheck vorab

wird wohl hoffentlich noch nicht dunkel sein dann am  18. August nächsten Jahres, wenn ich 4x die Frankfurter Skyline vom Südufer des Mains auf Höhe des Eisernen Steges zu sehen bekomme! Das ist nämlich die Laufstrecke beim IRONMAN. Und normalerweise wollte ich lange vorm Dunkelwerden im Ziel sein. 😉 Am Nordufer auf Höhe des Römers los und rüber ans Südufer. 4 Runden à 10,5 Kilometer! Ich mag diese Laufstrecke!! 😍 

Gestern beim „Streckencheck“ war’s jedenfalls ziemlich dunkel. Und regnerisch nass. 

Ok, war nicht wirklich zum Streckencheck da, das hat noch ein bisschen Zeit! Eher wegen der Vampire!! 😬🤪🦇🧛  Näheres dann zu Halloween nächstes Jahr! 

Und keine Angst!! Ich bin nur ein bisschen verrückt(er) geworden! 🤗

Diese Woche

war eine „Entlastungswoche“, sozusagen . Trotzdem bin ich geradelt (am Montag im Regen und im Dunkeln), geschwommen (Mittwoch mit Carsten in Enkenbach), gelaufen (Dienstag, Donnerstag im Regen aber hell war’s) und Outletics hab ich auch gemacht (wieder im Winterquartier an den Treppen hoch zum Betzenberg) . Heute frei! 🤗 morgen geht’s weiter.