Nick in training to qualify for the Ironman World Championchips in Kailua-Kona Hawai'i one day - the training blog!

Donnerstag, 17. Juni 2021

zwischen 6 und 6: zwei Fehlversuche hintereinander ...

 der erste gestern: Ich wollte zum Feierabend mal wieder - nach fast 5 Jahren (oder so) - eine paar Bahnen im Schwimmbad ziehen und bin mit Badehose und Schwimmbrille Richtung Rodenbach aufgebrochen! 😔 Aber, dort an der Kasse beim Check-In stehend, ein fachmännischer Blick ins Becken: Voll! Total voll! noch nach 6!! so richtig! Tja! Bin dann direkt wieder rumgedreht ....... und hab mir ein Trostpflaster gegönnt - und den Italienern zugeguckt. Muss auch mal sein!! 😏 


der zweite heut morgen: Early-Bird-Run vor 6! 50 Meter weit bin ich gekommen, dann hab ich wieder rumgedreht! Mir tut die sch... Achillesehne weh!!!!!    😭😭😭 Mann!
Jetzt, im Büro, macht sie, als ob nichts wär! 😡 !!

Sonntag, 13. Juni 2021

also, wer richtig tippt,

dem geb ich ein schönes, kühles Erdinger Alkoholfrei aus!! 😏 Wie viele Störche waren heute Morgen auf dem Feld bei Hütschenhausen??? Kleiner Tipp des örtlichen Ornithologen: mehr als 3!!!  😁😁😁


Das war der Auftakt heute morgen für meine Mission "Hole das Auto, das du gestern hast stehen lassen müssen"! Als wir gestern nämlich in Altenglan angekommen waren, mussten wir feststellen, dass doch kein Bus mehr zurück nach Staudernheim fahren wird. Deshalb sind wir direkt nachhause gefahren und deshalb hatte ich heute die Mission! 😉😊 Ok, das Wetter war top und ich hatte die Hoffnung, dass nach einer neuerlichen Anpassung der Sattelposition jetzt endlich alles passt! Dass endlich diese "One Unity" Sache zu fliegen kommt!! Und tatsächlich: Keine Probleme mit den Knien, 32,6 Kilometer die Stunde und 220 Watt im Schnitt für die Strecke zwischen Kaiserslautern, Hauptstuhl, Glan -Münchweiler, Altenglan, Lauterecken, Meisenheim, Odernheim und Staudernheim! Hat richtig gut getan! Und das ganze noch bei teilweise ordentlich Gegenwind im Odenbach-Tal! Jetzt noch die Probleme mit der Achillessehne in den Griff bekommen, dann bin ich wieder der Alte! 😎 Wahrscheinlich in jeder Beziehung .......  😌😏

Samstag, 12. Juni 2021

Mal vierrädrig heute

Beim Einlösen meines Geburtstagsgeschenkes: eine Draisinen-Tour zu sechst! Leider konnte Kathrin wegen Beschwerden nach der corona-Impfung, die sie gestern bekommen hat, nicht mitfahren. So mussten wir mit nur 5 Radlern die 40 Kilometer zwischen Staudernheim und Altenglan schaffen!! 👍🏻😃💪🏻 Nach einer Stärkung in Lauterecken, bei ungefähr der Hälfte der Strecke, haben wir aber trotzdem die Herausforderung in ungefähr 4:15 gemeistert! Vielen Dank nochmal für den schönen Tag an alle😊😘 




P.S.: die Draisinentour hat sogar perfekt in meinen Trainingsplan gepasst!! 😬🤪😬🤪

P.P.S.: unsere Konferenz- Draisine hatte sogar 6 Räder!!! 😃☝🏻

Mittwoch, 9. Juni 2021

in Worten: fünf!!!

Kein Wunder, dass ich beim Laufen nicht vom Fleck komme und, dass mir alle Gräten weh tun: Seid gestern ist der Grund klar!!! 5 Kilo mehr als gedacht, bringe ich auf die Waage!! und sogar 7 Kilo mehr als mein "Wettkampfgewicht"!! Jetzt wird abgespeckt!!! 😁😁😁

Gestern Abend wollte ich mal ne kleine Runde die Achillessehne testen. Läuft nicht rund! nach 4 Kilometern habe ich erstmal abgebrochen. Obwohl das Eselsbachtal sich von seiner schönsten Seite gezeigt hat:



 

Montag, 7. Juni 2021

Outletics Playground

Montagabend = Outletics Abend im Wald zwischen Vogelwoog, Siegelbach und dem Wiesenthalerhof! Heute waren wir zwar nur zu acht, haben aber für zwölf geschwitzt!! 😬😬

10 Minuten Aufwärmen, dann ein Zirkeltraining: 11 Stationen, jede Station 2x hintereinander. Jede Übung a 45 Sekunden mit je 30 Sekunden Pause. Übungen von Klappmesser, Planks und Kniebeugen über Liegestütze bis zu Russian Twists! Habe fertig, danke und gut‘ Nacht!! 🤪😄




Sonntag, 6. Juni 2021

Sonntagsrunde

 heute mit Lukas und Ralf über den Eiswoog und die Lindemannsruhe nach Bad Dürkheim und Neustadt! Topp Tour und Topp Begleitung!! Danke Männer, hat Spaß gemacht! 😀😀 Zum Teil natürlich auch deshalb, weil es während der kompletten Ausfahrt tatsächlich keinen Tropfen geregnet hat! Ich mein, ok, die Vorhersage hat das schon so angekündigt! Ja. Aber seit wann gehen denn Wettervorhersagen wieder in Erfüllung! Man kommt ja ganz aus dem Tritt!! 😁 Vor lauter Schreck haben wir uns dann an meinem Lieblingsimbiss C1 in Lambrecht erstmal mit einer hasugemachten Frikadelle auf nem Brötchen gestärkt!! So gestärkt hätte es dann auch Bindfäden regnen können, hätte uns nichts ausgemacht!!!  😎 Insgesamt waren es knapp 110 Kilometer und 1.050 Höhenmeter. 😏 Das Rad muss ich - dank eines kurzen Ausfluges über einen Radweg - trotzdem putzen. Zu früh gefreut ...... 




 

wie ich mir´s gedacht hab

hat das zweite Mal im Regen dem Rad und mir schon gar nicht mehr weh getan!! 😌😏 ch hab´s aber icht provoziert!! Ehrlich! Bin erst losgefahren am Samstag als sich alle Apps einig waren, dass es trocken bleibt! Über Otterberg, Schallodenbach und Heiligenmoschel nach Gehrweiler. Dann über den Messersbacherhof auf die Karlshöhe und wieder ins Tal nach Heimkirchen. Tiefe Wolken und Nebel haben die Wiesen und Felder noch grüner und den Wald noch dunkler und urwaldiger gemacht! So schön! Ab dem Holbornerhof hat es dann auch angefangen zu nieseln .... Und nicht mehr aufgehört bis ich zuhause war! Und da hab ich dann das Rad das zweite Mal für diese Woche geputzt!! 😒😒
Hat sich aber gelohnt! Und die Knie und die Achillessehne waren auch wieder ein Stück besser. Den Sattel hatte ich noch um einen weiteren Millimeter nach unten gesetzt! Jetzt passt es!! Zum Glück!