relativ faul

war ich diese Woche - was das Schreiben bestrifft!! Sorry! Ich gelobe Besserung!
Ansonsten war ich schon aktiv, nämlich 2 x Schwimmen, 2 x Laufen und auch 2 x Radfahren, obwohl das Wetter ziemlich mäßig war! Das Radfahren hat richtig Spaß gemacht! Mit viel Kraft in den Beinen den Potzberg (immerhin 562 Meter hoch) rauf und runter. Schade, dass das Wetter so schlecht war, weil man von da oben eine wirklich tolle Aussicht hat. Bei Sonne hätte es bestimmt für 2 schöne Bilder für den Blog gereicht! Naja, dann halt das nächste Mal.

da ich gerade in der Nähe war :-)

sollte der lange Lauf am Wochenende heute durch den Königsforst bei Bergisch Gladbach gehen, der Heimat meines Erdinger Teamkollegen Marco Henrichs! ;o) Wir hatten uns für 13:30 Uhr für 20 Kilometer verabredet. 
Und so müsste das immer sein: Vom Gel über die Getränkeflaschen bis zum abschließenden Belohnungs-Erdinger war für alles gesorgt!!!  Vielen Dank!

Ist aber auch kein Wunder, dass die Organisation so perfekt geklappt hat! Marco organisiert mit großem Engagement den 
1. Bergisch Gladbacher Mukoviszidose Lauf! 

Mehr Ínformationen zu Marco gibt´s => hier!!!

Pudding zur Belohnung ;o)

Für 2,5 Stunden und 52 Kilometer mit dem Cross-Rad durchs (hügelige und matchige) Gelände hab ich mir jetzt einen schönen Vanille-Pudding verdient!!  ;o) Ab der Hälfte der Strecke kam sie Sonnen raus und es hat sich schon fast wieder wie Frühling angefühlt! Die Vögelein zwitschern, die Bäume schlagen (schon ein klein bisschen) aus - bald ......
:o)

Schwimmen war

ich gestern und heute, weil ich erstens tagsüber nicht viel Zeit hatte und zweitens das Wetter auch alles andere als einladend war - ich glaube es waren nur sehr wenige Hunde vor der Tür!  ;o)  
Programm: Gestern 200 Meter einschwimmen, dann 3 x 10 x 50 Meter und zum Abschluss noch 400 Meter ruhig. Heute dann 400 Meter einschwimmen, 5 x 200 Meter, 5 x 100 Meter und noch 300 Meter ausschwimmen.
Morgen wollte ich eigentlich Laufen, wenn das Wetter aber einigermaßen wird, hätte ich auch große Lust ne Runde Rad zu fahren. Mal sehen.