das hier war die Runde von gestern:
Leider war nach 9 Stunden "on the road" nicht mehr genug Bargeld übrig, um mir den Wunsch, der sich schon ab Kilometer 170 in meinem Kopf festgesetzt hatte, zu erfüllen: 2 Frikadellen mit Jägersoße und Pommes an meinem Lieblingsimbiss in Lambrecht! Kartenzahlung war nicht möglich! Aber: Die Hausherrin hat mich als Stammgast identifiziert und so durfte ich eine Frikadelle mit Brötchen anschreiben lassen! 😍 Das Bargeld habe ich dann in eine große und eine kleine Schorle investiert!! Vielen Dank nochmal!!! 😀🙏
Vielen Dank nochmal für´s Fragen und Mitnehmen! Hat mal wieder richtig Spaß gemacht, in einer größeren Gruppe zu fahren!!! Bin gerne wieder dabei!!
zuerst mit einem Rückblick auf 2019 zum gegebenen Anlass "Am Sonntag wäre RaceDay gewesen - Die Ironman European Championships 2020 in Frankfurt"!
Am 30. Juni 2019 bin ich da das letzte Mal gestartet. Den Rennbericht dazu (hier Teil1 und Teil2) habe ich mir eben nochmal durchgelesen! War ein geiler Tag!!!! 😌 Aber insgesamt bin ich heilfroh, dass dieses Jahr der Start wieder verschoben wurde ..... Bei Licht betrachtet hätte ich nicht starten können: Keine Form, wehe Beine, zuviel Zores drumherum .....
Aber nächstes Jahr!!! Nächstes Jahr greife ich nochmal an!!! 😏💪
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| Im Ziel mit meinem Team 💓 |
NICHT!!!! aber einem ordentlichen und reichhaltigen Frühstück sind wir um 9 Uhr in Kork bei Kehl aufgebrochen in Richtung Kaiserslautern.
Da die Heimfahrt vorab nicht geplant war (weil wir nicht wussten, bis wohin wir am Samstag kommen würden), haben wir uns mit der Streckenführung auch am Sonntag manchmal etwas schwer getan! Da aber bei uns regelmäßig zumindest eine Takstelle oder eine Pizzeria zu finden ist, sind wir mit wesentlich besser gefüllten Tanks, als am Vortag, gut für die "Herausforderung" gerüstet gewesen! Außerdem ist die Rheinebene ja auch quasi topfeben! Und wenn man dann noch bedenkt, dass die Durchschnittstemperatur circa 8 Grad unter der von am Samstag lag, kann man fast schon von einem Kinderspiel sprechen!!! 190 Kilometer waren es dann am Abend in der Friedrichstraße in KL! 410 am Wochenende! Danke an Ralf!! hat Spaß gemacht! 😊 Vielleicht finden wir ja noch einen Termin vor dem ersten Schnee .....
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| der Rhein ..... |
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| .... nicht nur Erfrischung für die müden Beine. 😀 |
und das war dann auch schon fast das Einzige, was wir am Samstag auf der ersten Etappe unserer Tour de France an Nahrhaftem bekommen haben!! 😕
Entweder waren die Franzosen alle im EM-Fieber oder sie essen und trinken eben nix ...... getankt wird übrigends auch nicht!
aber von vorne .....
gestartet zu unserer Wochenend-Tour sind wir, Ralf und ich, schon früh um 8 Uhr:
Geplant war eine große Runde durchs Elsaß und die Nord-Vogesen in Richtung Rhein. Dort wollten wir übernachten und am nächsten Tag, also gestern, wieder am Rhein zurück in Richtung Heimat.
Von Kaiserslautern ging es also über Pirmasens nach Bitsch und von da aus immer weiter Richtung Süden bis zum Col de Valsberg. Der Pass ist 652 Meter hoch und bei 35 Grad und Übergewicht 😁 war das eine ziemlich schweißtreibende Aufgabe!! Zumindest für mich! Ralf ist das ganz entspannt hochpedaliert ..... 😉 Glücklicherweise haben wir kurz vorher noch den einen Supermarkt gefunden, den es im Elsaß zu geben scheint!! aber für jeden nur ein halbes Sandwich war möglicherweise nicht die ausreichende Unterlage ....
Nun denn! Nach dem Aufstieg kommt natürlich die Abfahrt - 15 Kilometer lang. Und die hat schon ein bisschen für die Strapazen entschädigt!! 😎 Ganz unten angekommen, waren es dann schon 110 Kilometer/halbes Sandwich! Jetzt wurde es langsam eng. Aber, wie oben schon angedeutet, gab es auch auf den nächsten Kilometern weder einen Bäcker, noch einen Supermarkt, noch eine Tankstelle oder sonst eine Möglichkeit sich zu stärken!!! Erst in Mommenheim! Express Kebab - thank God, ein Döner! Puuh! das war knapp!! Dazu 2 Liter Fanta und ein Liter Cola! 😎
Leider zog sich diese Essensmisere durch bis Straßbourg! geschlossene oder noch nicht geöffnete Restaurants und keinerlei Supermärkte oder Tankstellen! Crazy! und das ganze Elsaß wie leer gefegt! Was vielleicht wirklich mit der EM zusammenhing ... ?? und dem 1:1???
In Mommenheim haben wir uns jedenfalls entschieden, dem Marne-Rhein Kanal zu folgen und bei Straßbourg über den Rhein zu fahren, um dort dann irgendwo ein Zimmer für die Nacht zu suchen! Ursprünglich wollten wir weiter nördlich über den Rhein, aber am Kanal entlang waren weniger Höhenmeter zu erwarten.
Leider war mit der Routenänderung auch die Routenplanung obsolet. Und durch Straßbourg war das Navigieren nicht immer so einfach! Aber wir habe es geschaftt und waren um kurz vor 20 Uhr in einem wunderschönen Biergarten!!
und da gab es auch tatsächlich so viel zu Essen, dass sie uns etwas davon verkauft haben!!! 😍
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| Marmoutier |
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| Marmoutier |
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| Le Fleischwurst am Marne-Rhein-Kanal .... |
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| kurz vor Kehl übern Rhein |
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| und dann was gutes zu Essen |
der erste gestern: Ich wollte zum Feierabend mal wieder - nach fast 5 Jahren (oder so) - eine paar Bahnen im Schwimmbad ziehen und bin mit Badehose und Schwimmbrille Richtung Rodenbach aufgebrochen! 😔 Aber, dort an der Kasse beim Check-In stehend, ein fachmännischer Blick ins Becken: Voll! Total voll! noch nach 6!! so richtig! Tja! Bin dann direkt wieder rumgedreht ....... und hab mir ein Trostpflaster gegönnt - und den Italienern zugeguckt. Muss auch mal sein!! 😏
dem geb ich ein schönes, kühles Erdinger Alkoholfrei aus!! 😏 Wie viele Störche waren heute Morgen auf dem Feld bei Hütschenhausen??? Kleiner Tipp des örtlichen Ornithologen: mehr als 3!!! 😁😁😁
Beim Einlösen meines Geburtstagsgeschenkes: eine Draisinen-Tour zu sechst! Leider konnte Kathrin wegen Beschwerden nach der corona-Impfung, die sie gestern bekommen hat, nicht mitfahren. So mussten wir mit nur 5 Radlern die 40 Kilometer zwischen Staudernheim und Altenglan schaffen!! 👍🏻😃💪🏻 Nach einer Stärkung in Lauterecken, bei ungefähr der Hälfte der Strecke, haben wir aber trotzdem die Herausforderung in ungefähr 4:15 gemeistert! Vielen Dank nochmal für den schönen Tag an alle😊😘
P.P.S.: unsere Konferenz- Draisine hatte sogar 6 Räder!!! 😃☝🏻
Kein Wunder, dass ich beim Laufen nicht vom Fleck komme und, dass mir alle Gräten weh tun: Seid gestern ist der Grund klar!!! 5 Kilo mehr als gedacht, bringe ich auf die Waage!! und sogar 7 Kilo mehr als mein "Wettkampfgewicht"!! Jetzt wird abgespeckt!!! 😁😁😁
Gestern Abend wollte ich mal ne kleine Runde die Achillessehne testen. Läuft nicht rund! nach 4 Kilometern habe ich erstmal abgebrochen. Obwohl das Eselsbachtal sich von seiner schönsten Seite gezeigt hat:
Montagabend = Outletics Abend im Wald zwischen Vogelwoog, Siegelbach und dem Wiesenthalerhof! Heute waren wir zwar nur zu acht, haben aber für zwölf geschwitzt!! 😬😬
10 Minuten Aufwärmen, dann ein Zirkeltraining: 11 Stationen, jede Station 2x hintereinander. Jede Übung a 45 Sekunden mit je 30 Sekunden Pause. Übungen von Klappmesser, Planks und Kniebeugen über Liegestütze bis zu Russian Twists! Habe fertig, danke und gut‘ Nacht!! 🤪😄
heute mit Lukas und Ralf über den Eiswoog und die Lindemannsruhe nach Bad Dürkheim und Neustadt! Topp Tour und Topp Begleitung!! Danke Männer, hat Spaß gemacht! 😀😀 Zum Teil natürlich auch deshalb, weil es während der kompletten Ausfahrt tatsächlich keinen Tropfen geregnet hat! Ich mein, ok, die Vorhersage hat das schon so angekündigt! Ja. Aber seit wann gehen denn Wettervorhersagen wieder in Erfüllung! Man kommt ja ganz aus dem Tritt!! 😁 Vor lauter Schreck haben wir uns dann an meinem Lieblingsimbiss C1 in Lambrecht erstmal mit einer hasugemachten Frikadelle auf nem Brötchen gestärkt!! So gestärkt hätte es dann auch Bindfäden regnen können, hätte uns nichts ausgemacht!!! 😎 Insgesamt waren es knapp 110 Kilometer und 1.050 Höhenmeter. 😏 Das Rad muss ich - dank eines kurzen Ausfluges über einen Radweg - trotzdem putzen. Zu früh gefreut ......
hat das zweite Mal im Regen dem Rad und mir schon gar nicht mehr weh getan!! 😌😏 ch hab´s aber icht provoziert!! Ehrlich! Bin erst losgefahren am Samstag als sich alle Apps einig waren, dass es trocken bleibt! Über Otterberg, Schallodenbach und Heiligenmoschel nach Gehrweiler. Dann über den Messersbacherhof auf die Karlshöhe und wieder ins Tal nach Heimkirchen. Tiefe Wolken und Nebel haben die Wiesen und Felder noch grüner und den Wald noch dunkler und urwaldiger gemacht! So schön! Ab dem Holbornerhof hat es dann auch angefangen zu nieseln .... Und nicht mehr aufgehört bis ich zuhause war! Und da hab ich dann das Rad das zweite Mal für diese Woche geputzt!! 😒😒
Hat sich aber gelohnt! Und die Knie und die Achillessehne waren auch wieder ein Stück besser. Den Sattel hatte ich noch um einen weiteren Millimeter nach unten gesetzt! Jetzt passt es!! Zum Glück!
Ich war bisher erst einmal dort und das im Winter! Deshalb - wegen dem Winter - ist mir wahrscheinlich nicht aufgefallen, wie schön der Wald zwischen Gelterswoog, Queidersbach, Bann und Landstuhl ist!! Heute, wo jetzt alles grün und saftig ist, war ich hin und weg!! Schöne richtige Waldwege, viele kleine Seen und Teiche, enge Täler und überall der Wald!! Ein Traum, die Pfalz!! Sogar ein Konzert gab es für Kathrin und mich!!! 😃😬😉
Outletics ist heute Abend dann mal ordentlich ins Wasser gefallen!! Blöd nur, dass wir alle schon an unserem Plätzchen in der Nähe vom Wiesenthalerhof waren, als es los ging!! Pudelnass waren wir! So richtig!! Ralfs Aufwärmprogramm haben wir trotzdem eiskalt durchgezogen!! 😁😁😁 Damit wars aber auch gut ......
Inzwischen hab ich’s verarbeitet! Zum Glück! Und das nächste Mal ist’s nur noch halb so schlimm!! 😬
Und meine kurze Standard-Runde über Johanniskreuz und Groddebuggel hat trotzdem Spaß gemacht! 😃
du geliebtes, nasses Element!!! 😜😜😜
Nach acht Monaten und zwei Tagen gestern das erste Schwimmen im Gelterswoog!! Es war zum Glück nicht ganz so schlimm, wie befürchtet. Weder von der Wassertemperatur, noch von der Performance des Schwimmers her! 😀 Das ist in diesem Zusammenhang - 8-monatige SChwimmpause und so - schon ein kleiner Vorteil, wenn man ein per se schlechter Schwimmer ist: Es kann nicht viel schlechter werden!!! 😁 Thomas war mit dabei und er muss ja, anders als ich in Frankfurt, am 27.6. in seinem Rennen am Walchsee 1,9 Kilometer Schwimmen! Da bin ich inzwischen fast dankbar, dass ich mein Rennen auf nächstes Jahr hab verschieben müssen. In meiner aktuellen Verfassung plus der Wasserentwöhnung könnte ich mir ein Rennen gar nicht vorstellen!!!
Naja! Es war trotzdem schön mal wieder im Wasser gewesen zu sein! Die Schwimmbäder machen ja scheinbar auch wieder auf. More to come ....
