nach dem Wochenende! Muss ich sagen! Gestern 5 x 5 Minuten über 300 Watt und 20 Minuten SweetSpot, also zwischen 230 und 250 Watt. Ist mir schon nicht leicht gefallen gestern! Keine Ahnung, warum. Vielleicht weil ich zum ersten Mal für dieses Jahr mit meinem Orbea-Renner gefahren bin? 🤔☹️ naja, eine kleine Aufmunterung gab‘s an der Strecke.
Das hält sich jetzt schon unerwartet lange da, das Herz! Sonst findet sich immer schnell jemand, der so was gebrauchen kann! Jetzt ist es sogar noch angemalt worden! 😍
Neben dem Radtraining standen noch ein 50 Minuten Lauf auf dem Plan. Zusammen mit einem 2 Stunden Spaziergang mit meiner Enkelin war das genug Training für einen Samstag.
Und heute dann wieder Intervalle! 2 x 5 x 30 Sekunden 450 Watt. Aua! Hab mich gequält. Vor allem auch, weil im Plan stand: „die 30 Sekunden hart antreten und nicht nachlassen“! Nicht nachlassen! Und ich hab nicht nachgelassen!! 😎 jetzt könnte man ja denken: 30 Sekunden! Pah! Die sind doch schnell vorbei! Nein! Die dauern ewiglich … 😲
passend zum Thema - und demoralisierend für mich - hat diese Woche Tadej Pogacar die Leistungsdaten seines Sieges beim Strade Bianche veröffentlicht! Er hat nach 135 Rennkilometern und 80 Kilometer vorm Ziel gedacht, dass es wohl mal Zeit für ein bisschen Radsport wäre und ist losgefahren. 5 Minuten mit 460 Watt. Keiner konnte folgen und er ist das Rennen alleine nach Hause gefahren. Ganz locker auf den letzten Metern noch die Zuschauer abgeklatscht. Als ob es nichts wäre. 460 Watt über 5 Minuten! Im Schnitt 340 Watt übers ganze Rennen! Hammer! Ich tröste mich mit: Ist halt noch ein junger Bub! 😉😬
Morgen starte ich die Aufholjagd! 😎🤗
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