jetzt geht´s weiter ....

nach Wochen der - "betriebsbedingten" - Schweigsamkeit, ist jetzt wieder Schluss mit lustig!
Ich werde zwar nicht mehr jeden Tag etwas schreiben, aber immer mal wieder! Dafür bleibt dann nämlich mehr Zeit für´s Training!  😁
Gestern Schwimmtraining in der Polizeischule in Enkenbach. Ich schwimme jetzt ungeführ seit 2 Jahren mit dem TPSV und ich muss sagen, ich habe das Gefühl, es geht voran! Ich bin zwar nicht unbedingt viel schneller geworden, aber ich schwimme wesentlich ruhiger und ausdauernder! Ich blieb dran!! 
Gestern 3.200 Meter nach Vorgabe von Marlies! Hat Spaß gemacht!!!  
Auf den Bildern: die Ruhe vor dem Sturm !!!  👍😀

nix Indoor, nix virtuell

1:45 Stunden mit dem Crossrad durch den Pfälzer Winterwald! Kein Vergleich draußen zu sein! Im Wald, im Schnee, im Freien!!! 😊

back on the track!

Ich bin wieder da!!! 😌
Gestern mit dem längsten Lauf des Jahres!! 22 Kilometer bei 370 Höhenmeter von Kaiserslautern über Gartenschau und Kläranlage nach Otterbach, weiter nach Sambach und von dort durch den Wald nach Otterberg. Von dort aus über Erlenabch und den Gersweiler Hof zur nach KL. Feld und Wald war bei durchgängigem Schneefall vorweihnachtlich schön geschmückt! Es hat richtig Spaß gemacht!!! 😃 Allerdings war es auch ein bisschen frostig (man beachte die Eiszapfen!!):

Lieblingsrunde!

Mit Mike bin ich am Sonntagmittag die Otterberg - Schönborn - Waldgrehweiler - Teschenmoschel - Dörrmoschel - Niederkirchen - Otterberg - Otterbach Runde gefahren! 70 Kilometer und knapp 1.000 Höhenmeter waren das am Ende! Bei den obligatorischen Selfies (alle oben auf der Höhe bei Schönborn) haben wir es uns nicht leicht gemacht dieses Mal:

 

 

Am Freitag war ich, wie die letzten Freitage, wieder beim TPSV in Enkenbach im Schwimmtraining! Da die Triathleten in der Truppe alle noch in der Sommerpause sind, bin ich wieder mit den Schwimmern geschwommen! 2.700 Meter durch alle Lagen! Gutes Gefühl hinterher es überlebt zu haben!!  😁😁

98 Kilometer,

1.000 Höhenmeter und 3,5 Stunden mit Mike unterwegs gewesen gestern! Wir sind über Otterbach, Hirschhorn, Weilerbach, Kollweiler, Rothselberg nach Offenbach-Hundheim und dann weiter nach Odenbach, Adenbach, Otterberg wieder zurück gefahren! Hat richtig Spaß gemacht gestern!!! 😊😌

so!

der Urlaub ist vorbei und das Lotterleben hat ein Ende! 😏😏😏
Und es hat sich wieder gezeigt, dass eine Radrunde durch die Pfalz auch in der Fremde kaum zu toppen ist!!  😊😊 Ich bin am Sonntag von KL über Enkenbach, Ramsen, Dreisen, Bennhausen, Dannenfels an den Donnersberg gefahren und über Winnweiler und Enkenbach wieder zurück nach KL! Sommer in der Pfalz! 
Auch die Naturwunder sind konkurrenzfähig:
Die 400 Jahre alte Kastanie in Dannenfels hat einen Stammumfang von 9 Metern!!

Sie sieht zwar ein bisschen struppig aus, lebt aber noch!!! 😁
..... und heute Abend wird gelaufen!!

Urlaub!!

Ich weiß, es war etwas ruhig hier die letzten 4 Wochen! Sorry! Ich mach jetzt erstmal Urlaub!
Ab dem 14. August geht es dann mit voller Kraft in die Jahres Endrallye! Mal sehen, was sich noch so ergibt an Triathlons oder Läufchen!  
Bis dahin Prost!!