Woche rum

statt dem Weihnachtsmarktlauf in Landstuhl bin ich am Sonntag 16 Kilometer so gelaufen! Zuerst 8 Kilometer mit Kathrin und dann noch 8 hügelige Kilometer alleine. Da ich die letzte Woche wenig Zeit zum Trainieren hatte, waren die Beine gut ausgeruht -- dementsprechend geschmeidig war ich unterwegs! 😊😉
Besonders war noch das Schwimmtraining letzten Mittwoch! 7 Mann/Frau auf der Bahn und über 3000 Meter Distanz! das Wasser auf der glorreichen Bahn 4 hat gebrodelt!!!!  😛

Tatsächlich

Bestes Traininigswetter am Wochenende!!!!  😌
Samstag 12 Kilometer Läufchen mit vielen Höhenmetern - immer die Abhänge im Eselsbachtal rauf und runter! Gute Beine nach der Woche Zwangspause!
Am Sonntag war ich mal wieder mit Pathfinder Mike auf dem Crossrad unterwegs. Für mich 60 Kilometer und gut 3 Stunden durch die pfälzer Wälder zwischen KL und Winnweiler! Immernoch tolle Farben im Herbstwald, außerdem ein fast warmer Wind und eine Strecke fast ohne Straßen! Vielen Dank!!    😊

malad

Jetzt war ich doch tatsächlich ein paar Tage krank und platt! 😒 Aber am Wochenende bin ich wieder da!!! 😁
Bestes Trainingswetter soll´s ja geben:
 

Fackellauf

Samstag war´s wieder soweit: Start zum Fackellauf in Rodenbach!
Beste äußere Bedingungen nach Regen am Morgen! Mein Laufwetter!! 
28:20 Minuten auf die nur durch Fackeln beleuchteten hügeligen 7 Kilometer haben für den 3. Platz in der AK 45 gereicht! Gefühlt war ich sogar noch mindestens 1 Minute schneller! :-) Hat Spaß gemacht!!

 

Gestern zur Regeneration auf dem Crossrad durch den Wald zwischen KL, Eselführt, Mehlingen, Otterberg, Erlenbach und Gersweilerhof. Auch super! Gibt auch wieder das obligatorische Herbstwaldbild mit Weltachsblick!!  :-)

musste nochmal raus

gestern! wenn auch nur für eineinhalb Stunden! Hat sich gelohnt: Goldener Oktober in der Pfalz!!! :-)

Crossrad

Ich habe mich am Sonntag dann doch für ´ne Runde durch´s Gelände entschieden! gut 2 Stunden durch Wiesen, Wälder, Felder und Auen!!!  :-) 

Heute wird ein bisschen geschwommen!