Der wahrscheinlich schönste

Ort! Zumindest in der Pfalz. Da aber mit Sicherheit! Auf jeden Fall in der Top10. In meiner garantiert. 

Jedenfalls ist’s schön da in Schönborn bei Rockenhausen!! Der Ort selbst, aber vor allem das Drumherum. Bin am Samstag dreimal durchgefahren. Von Ransweiler aus. Im Rahmen der 24-Stunden-Rundfahrt „Alte Welt mit Rad und Tat“. Gesammelt wurde für den Erhalt der Kirchen der Kirchengemeinde „Zur alten Welt“. Start und Ziel der 15 Kilometer langen Runde war Teschenmoschel. Von da aus ging es über Biesterschied, Ransweiler, Schönborn und Dörrmoschel wieder zurück ans Teschenmoscheler Bürgerhaus. Dort war für Verpflegung bestens gesorgt! 😃 Und auch sonst war das eine richtig schöne und nett organisierte Veranstaltung. Da war es zu verschmerzen, dass es zwischen meiner zweiten und dritten Runde ordentlich geregnet hat. Hab mich einfach im Bürgerhaus untergestellt und ein Würstchen, zwei Frikadellen und zwei Stück Kuchen für die dritte Runde untergelegt! 🤗 Und diese dritte Runde hatte dann - wegen dem immens gestiegenen Gesamtgewicht - gefühlt 400 statt der tatsächlichen 200 Höhenmeter. 🤪

Aber das Highlight war und ist Schönborn! Ein Traum! 

Nach dem Regen sahen ich und das Rad dann entsprechend aus:

Heute Morgen dann ein lockeres Läufchen mit Kathrin zum Beine ausschlenkern und mittags bin ich mit Polly von Alsenborn aus an den Isenachweiher und wieder zurück gewandert. Unterm Strich 30 Kilometer zu Fuß heute! 

Und, bis auf die eine Stunde gestern Nachmittag, war auch das Wetter dieses Wochenende mal in Frühlingsstimmung! 😃 Top Wochenende! 

Mittagspausenausdauersport römisch 2

Heute mit Maurice eine Trainings-Session ZUT Vorbereitung geteilt! Maurice braucht Höhenmeter als Vorbereitung für den Zugspitz Ultra Trail (111 Kilometer, 5.180 Höhenmeter). Treffpunkt war die Buchwaldhütte in Theisbergstegen, Ziel war der Potzberg!! Zweimal sind wir hoch, ganz hoch bis auf die Turmspitze. 10 Kilometer Distanz, insgesamt 600 Meter hoch. richtig Spaß gehabt!! 😁😏 danke für´s Motivieren!!  

Man hat die ganze Pfalz im Blick von da oben! Hammer Aussicht!!

Mittagspausenausdauersport

Das Läufchen gestern Mittag (10 Kilometer) ist mir nicht leicht gefallen. Der Halbmarathon steckte mir scheinbar doch noch quer in den Beinen! Erst auf den zweiten 5 Kilometern wurde es lockerer … aber sonnig war’s! 😃

Abends noch gut geschwommen! 👍🏻 3.250 Meter mit Erik in Enkenbach. Ich bin immer wieder begeistert, wie positiv sich die Schwimmerei entwickelt hat! 🤗

Ich saah mooh

wann enner froohe deet, lääbter noch? Dann kännt mer schunn saah: Ja, er lääbt noch!! 🤨😬🤗 Immerhie!! 

Mit einer Zielzeit von offiziell 1:49:37 Stunden hab ich den Gutenberg Halb-Marathon abgeschlossen! Ok! Wäre ja gerne Richtung 1:45 Stunden gelaufen, also 5 Minuten pro Kilometer, aber dazu hat die Kraft am Ende nicht gereicht. Bis Kilometer 17 hätte es noch gereicht, dann musste ich zweimal ein Stück gehen. War halt wenig Vorbereitung die letzten Wochen. Selbst für einen Halben. Bin aber trotzdem zufrieden! Wie gesagt: ein Lebenszeichen. Hüfte war fast komplett beschwerdefrei während des Laufes. Nur die Kraft ….. Jetzt zwickt es ein bisschen, aber ich werde mit einem dritten Erdinger - zwei gabs schon im Ziel - gleich intensiv in die Nachsorge einsteigen!! 🤪

Vor dem Start noch ein bisschen Stretching.

Und dann im Runners Heaven! 😍

Vierzig bis zum Start

 noch (gerade) rechtzeitig die Startunterlsgen abgeholt, Laufbeutel abgegeben und den nen Riegel gegessen. Jetzt sitze ich am Rhein. Konzentrationsphase! 😉

Das eine reicht schon,

dass man weiß, warum das mit dem Plan „nur ein kurzes Läufchen am Samstag“ nicht geklappt hat!

Es war heute einfach zu schön draußen!! 😍 Deshalb hab ich mein Rad geschnappt und bin 2,5 Stunden durch den Frühling geradelt! Ausgeruht oder nicht: Morgen gibt es sowieso keinen Blumentopf zu gewinnen! 🤷🏻‍♂️ 

Das Bild oben und die nächsten drei wurden zwischen Fockenberg-Limbach und Neunkirchen am Potzberg gemacht. Es ist natürlich immer schön da oben, klar! Aber heute war’s besonders und  och schöner! 😉

70 Kilometer waren es am Ende und ne Menge Lebensgeister im Tank! 

Jetzt mal ne erholsame Nacht! Morgen, 9:30 Uhr, fällt der Schuss an der Rheingold-Halle. 

alle Mann hoch!!!

hoch zum Humbergturm sind wir am Dienstag gelaufen. Outletics Alternativprogramm - und nicht unanstrengend bei 163 Treppenstufen und insgesamt 200 Höhenmetern! 😊

Auch im Frühling schön, die Pfalz und der Wald!!! 😁😉 

Im Schwimmbad in der Polizeischule in Enkenbach hing gestern dann dieser Plan am Startblock:

Ganz durchgekommen sind wir innerhalb der Trainingszeit zwar nicht, aber gut 3.000 Meter haben wir gepackt! Hat Spaß gemacht!
Heute in der Mittagspause will ich eine kleine Runde mit dem Rad fahren, am Samstag einen kurzen Lauf zum Beine ausschlenkern und dann muss es werden am Sonntag beim Gutenberg Marathon. Wie gesagt: Ohne große Ambitionen, einfach teilnehmen. Ist wohl schon mein sechster Start insgesamt in Mainz ..... Freu mich drauf!