Techniktraining

Es sieht gut aus. :o) 

Florian wird möglicherweise unser Schwimmtechnik-Training übernehmen. Hat viel Spaß gemacht gestern Abend.

zur Einstimmung

auf die neue (Trainings-) Woche:

http://www.youtube.com/watch?v=7wZFo10F_Cs

die Woche ist fast vorbei

und ich hab noch nichts geschrieben, hat mich meine Tochter gestern Abend ermahnt! ;o)

Es ist diese Woche irgendwie immer etwas dazwischen gekommen, leider!

Dienstag und Donnerstag und Samstag war ich laufen. Insgesamt 45 Kilometer - das dürften gerne mal noch 10 Kilometer mehr sein! Nächste Woche dann! ;o)

An Radkilometern kann ich diese Woche nur die Alltags-Kilometer vorweisen - also zur Arbeit usw.. Heutemorgen aber geht´s zum Spinning nach Rodenbach! 

Schwimmen war gut diese Woche. Am Freitag mit den üblichen Verdächtigen 1:45 Stunden Training. Gestern noch einmal ein Stündchen. Langsam wird das was mit mir und dem Wasser! 

Ich muss los! Nicht, dass ich kein Rad mehr bekomme!!   ;o)

Fr Sa So 

Gut trainiert über das Wochenende:

Freitag 2800 Meter mit Stefan, Regina und Daniel geschwommen,

Samstag 19 Kilometer gelaufen,

Sonntag 1,5 Stunden Indoor-Cycling mit dem TV Rodenbach und 

abends noch einmal 2000 Meter mit Stefan geschwommen.

Hat richtig Spaß gemacht und ich fühle mich auch gut im Moment. Nur mit den Laufkilometern bin ich noch etwas im Rückstand. Naja, morgen gibt es die nächste Runde. 

Gut gelaufen ;o)

So, wie gestern Abend, müsste das Laufen immer sein! Ich hab mich gefühlt wie Connor MacLeod mit Ramirez am Strand - damals! ;o)))
Dafür hat die Radrunde am Mittwoch gar keinen Spaß gemacht! Wie schön (warm) war es da noch letzte Woche!!! Ich denke, ich gehe am Sonntag wieder nach Rodenbach zum Indoor Cycling!

Frühlingstraining

Montag Schwimmtraining (zum leider letzten Mal mit Angela!) und gestern ein 14km-Läufchen mit Alex! Spätestens nach der Woche Gran Canaria wird´s jetzt Zeit, dass es mal ein bisschen wärmer wird! Mir reicht´s eigentlich mit dem Wintertraining! Frühlingstraining hört sich doch viel besser an. ;o)

gestern Morgen um fünf

war die Trainingswoche auf Gran Canaria dann leider wirklich zu Ende und ich war wieder zuhause! 

War eine tolle Zeit auf Gran Canaria in der Casa del Monte in Santa Brigida bei Petra Wonisch. Vielen Dank!  ;o)
Mein Rad ist auch wieder wohlbehalten zurückgekommen. War eine gute Entscheidung das eigene Rad mitzunehmen. Bin am überlegen, ob ich das nicht das nächste Mal genauso machen soll.
Jetzt muss ich mich aber erst einmal um das Laufen kümmern! ;o)