umgebucht

auf Olympische Distanz morgen beim TriPfalz! Start ist um 10 Uhr am Gelterswoog! Hoffen wir, dass es einigermaßen trocken bleibt wenigstens!

toller Artikel

in der Rheinpfalz heute zu unserem proALPHA Laufseminar mit Nicole und Lothar Leder.

schon 17°

hat das Gelterswoogwasser heute Mittag gehabt. Ich bin noch einmal die Schwimmstrecke der Olympischen Distanz abgeschwommen - so grob. Am Sonntag soll es zwar kühl und regnerisch sein, aber das Wasser im See ist jetzt wenigstens nicht mehr so kalt, dass man sich schon halb erfroren auf´s Rad setzt. Man wird halt die ein oder andere Minute für´s Trockenmachen und Anziehen mehr brauchen in WZ 1.
Heute Morgen war ich auch noch eine kleine Runde, knapp 9 Kilometer, laufen. Nachdem es die letzten 3 Wochen an verschiedenen Stellen gezwickt hatte, war es ein ziemlich geschmeidiger Lauf. Genau wie gestern die 90 Kilometer auf dem Rad. Ich bin also wieder da!  ;o) 

das proALPHA Laufseminar

mit fast 30 Teilnehmern gestern war ein voller Erfolg, finde ich! Hat viel Spaß gemacht und ich konnte auch wieder was für mein Training lernen (mit den Stabi-Übungen bin ich nicht so hinterher, wie ich sollte! ;o) )

ganz ruhig und

schonend für Mensch und Material über die TriPfalz Strecke geradelt gestern. 

Es war zwar morgens um 7 Uhr noch etwas frisch, aber sonst richtig tolles Wetter mit viel Sonne und dem enstsprechend war es richtig schön im Pfälzer Wald. 

Heute Abend Schwimmtraining mit Stefan im Azur.

Morgen steht schon unser proALPHA Laufseminar mit Nicole und Lothar Leder an! Um 16 Uhr geht´s los. Es haben sich schon 30 Kolleginnen und Kollegen angemeldet. Ich freu mich drauf.  

heute zum ersten Mal

für diese Jahr eine Runde im See - im Gelterswoog - geschwommen! Es war gar nicht mal soooo kalt!  ;o)  Hab´s mir schlimmer vorgestellt, ehrlich. Und bis nächsten Sonntag sind´s ja auch noch ein paar Tage, das sollte also keine Probleme geben. Zumindest nicht mit der Wassertemperatur. Ansonsten muss ich im Moment ein bisschen auf meine Knochen achtgeben! Es zwickt doch hier und da. Ich hoffe, es wird bald wieder besser! 

Morgenfrüh fahre ich noch einmal die Runde vom letzten Mittwoch, also die TriPfalz Strecke plus ein paar kleine "Schlenker"!

still und starr

ruhte der Gelterswoog heute noch! ;o) Nächsten Sonntag sieht das wahrscheinlich ein bisschen anders aus. Dann startet der 2. TriPfalz Triathlon. Ich werde aber wahrscheinlich statt der geplanten Mitteldistanz (1,9 km Schwimmen, 90 Km Radfahren, 21 Km Laufen) nur auf der Olympischen Distanz (1,5 Km Schwimmen, 40 Km Radfahren, 10 Km Laufen) starten.

Heute habe ich mir schon mal die Strecke, die etwas anders verläuft als letztes Jahr, angeschaut. Es ist eine schöne Runde durch den Pfälzer Wald nach Johanniskreuz und zurück nach Kaiserslautern.

Insgesamt war ich 70 Kilometer unterwegs - bei leider immernoch winterlichen Temperaturen aber schon leicht frühlingshaften Klamotten!! Ich hab´ mir fast den Hintern abgefroren!!   ;o)