nach 5 Tagen Hardcore

Tochterumzugstabikrafttraining bin ich am Samstag mal wieder 14 Kilometer - bei minus 3 Grad - durchs Eselsbachtal gelaufen! Hier die offizielle Statistik meiner fenix 3:

 Leider hat die Uhr 8 Kilometer gebraucht, bis sie genügend Satelliten für eine GPS Ortung gefunden hatte. Deshalb ist die Strecke am Anfang ein bisschen "zottelig"! 😁 Auch die Distanz ist nicht ganz korrekt! Aber egal, ich war müde hinterher!!   😉
Gestern bin ich zum dritten Mal an den Humbergturm gefahren. Ich war zwei Stunden unterwegs - für knapp 28 Kilometer! Bei dem Schnee, den Höhenmetern und den Trails bin ich aber trotzdem zufrieden. Es war extrem anstrengend mit dem Crossrad irgendwie. Ich glaube, ich muss doch einmal über ein MTB nachdenken .....
Hier ebenfalls die Statistik:

 

und ein Schneemann am Turm:

beim zweiten Mal

schon viel besser, der Blick vom Humbergturm über die Stadt! 😁
Heute Morgen bei knackigen Unternullgraden mit dem Crossrad 2 Stunden durch den Stadtwald. Ungefähr die gleich Strecke wie vor zwei Wochen, nur mit besserer, weil dickerer, Bereifung! Fährt sich so viel angenehmer durchs Gelände. Hätte ich auch früher drauf kommen können! 😏

Gestern beim Silversterlauf in Kottweiler-Schwanden hab ich mich auch einigermaßen geschlagen! Es war auch ziemlich frisch, eigentlich schon mein Wetter! Es hat für eine 41:20er Zeit gereicht. Das war Platz 86 von 784 Startern, Platz 17 in der Ak 40. Nicht berauschend, aber dafür, dass ich dieses Jahr nicht sooo ernsthaft trainiert habe, auch nicht schlecht!

Hatte der Frank dann wenigstens mal die Chance gehabt schneller zu sein!!!  😁😁😁😁

jetzt kann nix mehr schiefgehen!!

vom platten Vorderrad am Cross-Rad am Dienstagmorgen in Mackenbach mal abgesehen!!! 😞😉 
Aber grundsätzlich sollte sich das Problem mit der Quali für Hawaii jetzt erledigt haben: Das Christkind hat mir doch tatsächlich eine neue Laufuhr gebracht!! Eine Garmin fenix 3 HR Sapphire!!! Der Hammer!!!!! 😁😁😁

Am Samstag werde ich sie zum ersten Mal im Rennen testen. Der Silvesterlauf in Kottweiler-Schwanden steht auf dem Programm! Anmeldung hier: SV-Kottweiler-Schwanden
Aber nicht genug mit der neuen Uhr! Es gibt noch eine weitere tolle Neuigkeit!!
demnächst hier!!! 😌

Premiere

Heute war ich zum ersten Mal am Humbergturm!!  oha!!!! Toller Blick von da oben über die Stadt - sagt man (besonders auf dem linken Bild!!! 😎😎):

 

Das Selfie entschädigt aber für alles, oder??
Insgesamt war ich fast drei Stunden unterwegs über Stock und Stein! War zum Teil etwas holprig als einziger Crosser unter den Mountainbikern!! Hat aber richtig Spaß gemacht heute im Wald!! Danke für´s mitnehmen!!!!  😌

mal wieder 50

Kilometer gelaufen seit letzten Sonntag!
2x 16 Kilometer, 10 und 8! in Summe: 50!  😏
Im Moment läuft die Planung eventuell beim Hamburg-Marathon im April mitzulaufen, da muss dann ja auch was getan werden!  😁😁 Der Anfang ist gemacht!
Die Planung für nächstes Jahr sieht auch eine Mitteldistanz im Sommer vor. Am liebsten Ende Juni. Ich muss mir mal den Triathlon Kalender anschauen, was da so im Angebot ist.
Heute wollte ich mal noch ein bisschen Radeln! Schaun mer mal!

immer noch die Kränk!

Ich bin leidedr immer noch nicht wieder fit! Kein Schwimmtraining deshalb für mich gestern; und auch sonst kein Training seit Sonntag! Das geht mir vielleicht auf den Zeiger!!! Früher - als ich noch jung war!!! -  war so eine Erkältung in einem Tag durch!! Heute laboriere ich schon drei Wochen daran herum .......   😧😦

gestrippt

musste gestern dann doch mitten im Wald - aber in der Sonne - klamottenmäßig umdisponieren! Es zog unangenehm kalt ins Beinkleid!!! 😊 Kurz gestrippt und umgeschichtet, dann war das Problem gelöst, der Mittelteil warm verpackt. Es war eine schöne 2 Stunden Radrunde durch den frostigen Winterwald bei Minustemperaturen aber strahlendem Sonnenschein! Jetzt noch ein bisschen Schnee, dann lässt es sich aushalten bis zum Frühjahr! 😉😉

 
Am Samstag 10 Kilometer Lauf-Intervalltraining mit Begleitung! Vielen Dank!!  😘