Besondere Zeiten

Besondere Maßnahmen! 

Und wenn zwar die Sonne scheint, die Außentemperaturen aber nur um die 0 Grad sind, dann ist Winter und wenn Winter ist, dann braucht’s die Winter Maßnahmen! 😉😬 

Problematisch ist es bei mir in der Regel nur, Hände und Füße warmzuhalten. Die Beine sind komplett unkritisch und den Oberkörper hält die Jacke gut warm, obwohl ich nur ein Winterunterhemd drunter hatte. Die Jacke ist schon super! Muss man sagen! 😃 Hände und Füße ist da nicht so einfach. Vor allem, wenn es längere Zeit schnell und/oder bergab geht und ich nicht fest trete. 🤔 da ist noch Optimierungspotential!! 🤷🏻‍♂️

Naja! Aber deswegen nicht raus??? No way!!! ☺️

Dafür ist’s auch im Winter zu schön draußen! Hier wieder in der Nähe des Fünfecksteins bei Reichenbach…..

die besten Plätze waren schon besetzt

aber ich hätte mich trotzdem fast dazu gelegt!! 😎🐄

Hab mich nämlich nur mit Mühe über die Felder geschleppt in der Mittagspause. Bin total im Eimer heute! 🤷🏻‍♂️ Irgendwie?!

Die ganze Pracht

 am Nikolaustag im Hardtwald! ☺️🎄🎅🏻

Das Bäumchen steht jedes Jahr schön geschmückt und pünktlich zum Advent an dieser Kreuzung! Und trotz Bericht in der Zeitung ist es immer noch ein Geheimnis, wer dahinter steckt! Jedenfalls hat sich bei den Weilerbachern schon eine gewisse Tradition entwickelt, im Advent in den Wald zum Weihnachtsbaum zu spazieren! 😊

Ich bin gestern beim Mittagspausenrennerchen vorbei gekommen. Auch dafür ein lohnendes Ziel! 😃😉

Letzter Aufruf

zum montäglichen Outletics-Termin am Betzenberg!!! 18 Uhr geht´s los uuuuuunnd zur Belohnung gibt es heute Plätzchen und Fruchtpunsch hinterher!!!! 🎄🎅🎄🎅
Na, wenn das kein Grund ist!!!    😌

Hier ein Bild aus Tagen, wo man noch keinen Punsch gebraucht hat!  😁

 

Ok, ich hab ein bisschen

geschummelt! 🤷🏻‍♂️ damit es dann wirklich 25 Kilometer waren, habe ich kurz vor Schluss einen kleinen Schlenker machen müssen! 80 Meter hatten gefehlt! 😬😬

Soll erfüllt!! 😎 25 Kilometer und, durch den Hubbel am Schluss, 170 Höhenmeter. Wenn ich die beiden Momente, wo ich ne neue „Platte“ aufgelegt hab, rausrechne, bin ich circa 5:30 Minuten pro Kilometer gelaufen. Hat sich super geschmeidig und auch schnell angefühlt. Die Halbmarathon Distanz hab ich also bei 1:55 Stunden erreicht! Und das ist jetzt wirklich alles andere als schnell! Mein letzter offizieller HM war unter 1:40 Stunden und ich bin tatsächlich auch schon unter 1:30 Stunden gelaufen. Zuletzt in Mainz in 2017. da war ich nach 1:27 Stunden im Ziel. Jetzt muss also dringend das Gefühl wieder zur Zeit passen! 😎😉 ich bin dran…..

Das war die ganze Strecke heute! Im Bogen ins Eselsbachtal, 4 Schleifen und dann hoch über die Gersweiler Straße heim.

die Wunderheilung

ist inklusive bei meinen neuen Hightech Einlegesohlen aus Carbon für die Radschuhe!! 🤪 da bin ich mal gespannt! Nach der ersten Ausfahrt gestern kann ich das noch nicht abschließend beurteilen, aber eins ist schon klar: Wenn es draußen Winter ist, nur kurz über Null, dann braucht’s mehr als nur die Regenüberschuhe um die Zehen warmzuhalten! Und die Sohlen helfen dafür überhaupt gleich gar nicht! Haben andere Qualitäten! 😉 Versprochenermaßen! 😎 von der kalten Füße Problematik mal abgesehen,  war es ne schöne Runde über Radwege durch die Dämmerung in die weihnachtlich beleuchtete Winternacht! ☺️😬 

Heute sollen 25 Laufkilometer ins Trainingsbuch!! ?? Okayyy …. Vielleicht scheint das nach dem Frühstück machbarer 😉

Ooops

schon das zweite Mal diese Woche!!! Und das mit vorweihnachtlicher Stimmung - nicht nur im Wald!  😊😊

Das von den Weihnachtswichteln aufgestellte Bäumchen findet ihr Im Hardtwald genau hier:

Insgesamt 50 Minuten kurzweilige Mittagspausengestaltung mit Maurice. Morgen gleich nochmal???  😎😏