im Plan B  ;o)

stand gestern eine Runde Indoor Cycling mit 'Drill Instructor' Frank beim TV Rodenbach auf dem Programm. Hat Spaß gemacht und ist auch eine schöne Alternative bei dem  --   Sauwetter!  :o)  Der TV Rodenbach bietet so ziemlich jeden Tag eine Einheit Indoor Cycling an!!

Abends noch 2000 m mit Stefan E. im Azur. 6 x 200m (4:30 ab), 5 x 100 m (2:15 ab) und 8 x 50m (1.30 ab).

Mit dem 20km Lauf am Samstag war´s leider nix. Dafür Krafttraining beim Umzug von Old Johe!  ;o)