ruhige Woche

bisher ist´s wirklich eine ruhige Trainingswoche! Zweimal ein bisschen geschwommen und ein 10 km Lauf. 
Am Samstag aber wieder mindestens 20 Km Laufen und am Sonntag aufs Rad oder zum Indoor-Cycling beim TV-Rodenbach, wenn es so frisch bleibt.  ;o) 

Wegen Problemen mit dem Freilauf am Hinterrad von meinem Crossrad war ich gestern bei Wheelsports in Weselberg. Alles wieder gut! ;o) Und das Beste ist, dass Frank (der Chef bei Wheelsports) auch Anfang Februar zum Training auf Gran Canaria ist! Frank hat angeboten, das wir da zusammen fahren könnten! Echt super!!!! Urlaub wird´s jetzt jedenfalls keiner!  ;o)  Ich freu mich drauf! nur noch 2 Wochen.