Weil für Sonntag ja traumhaftes Herbstwetter vorhergesagt ist, will ich zum Saisonabschluss nochmal auf den Totenkopf und die Kalmit. Um 10:30 Uhr geht's los, wenn jemand Lust hat. Es werden wohl so 130 - 150 Kilometer werden.
Heute war ich schwimmen - streng nach Plan vom Trainer!! ;o)
200m Einschwimmen - 3x50m Technik - 5x200m alle 50m leichte Tempo Steigerung - 2x25m Sprint , 50m ruhig, 2x25 Sprint - 200m Ausschwimmen. Insgesamt 1700 Meter.
Morgen ist ein Läufchen zwischen 15 und 20 Kilometern geplant. Mal sehen.
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