Montag = Schwimmtag

Gestern folgendes Programm geschwommen:
200 Meter Einschwimmen
10 x 100 Meter Kraul alle 2:10 min ab (Paddles und Pull-Buoy)
50 Meter Brust
2 x 200 Meter Kraul (Paddles)
50 Meter Brust
4 x 50 Meter Kraul ruhig
200 Meter Ausschwimmen