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Kilometer sind gestern zusammen gekommen! 500 m Einschwimmen, 8 x 350 m alle 8 min, 10 x 100 alle 2:30 min, 200 m Ausschwimmen! Stefan und Florian als Pacemaker für Regina und mich! 

Donnerstag bin ich - wegen dem anhaltend guten Wetter - statt draußen Indoor gecycled beim TV Rodenbach.

Den Plan für das Wochenende habe ich umgestellt. Ich gehe jetzt auf´s Rad; der 20+ Kilometer Lauf kommt dann morgen.