bei fast schon Kanarischem 

Gegenwind sind wir 55 Kilometer bis nach Port de Pollenca gefahren und haben uns dann dort erst einmal mit einem Stück Apfel-Streusel-Kuchen gestärkt! Bis hoch zur ersten Aussichtsplattform am Cap Formentor dann eine Kraft-Ausdauer-Einheit: Im dicken Gang mit einer Trittfrequenz von 50-60. Und das ganze bergauf und immer schön gegen den Wind.

Richtung Heimat lief es dann durch den Rückenwind deutlich geschmeidiger, sodass noch genug Kraft übrig war für einen kurzen Koppellauf von 2 Kilometern. Summa Summarum also 120 Kilometer auf dem Rad und 2 Kilometer zu Fuß.

Zum Abschluss des trainingsreichen Tages noch eine Stunde Schwimmtraining! 

Jetzt ist zum Glück Zeit für´s Abendessen!!!!  ;o)