aus und vorbei

3 Wochen Urlaub sind schon wieder herum!
Das letzte Ferienwochenende hab ich deshalb nochmal ordentlich genutzt!
Freitag ein 12 Kilometerlauf Richtung Beistein Ruine 

und danach ein bisschen Schwimmen mit Kathrin im Warmfreibad.
Samstag nochmal an die Weinstraße mit Thomas. Über Johanniskreuz, Totenkopf, Kalmit, Neustadt und Bad Dürkheim sind es gut 100 Kilometer geworden und knapp 1.300 Höhenmeter. Strahlender Sonnenschein, nicht zu heiß - eine Tour eines letzten Urlaubstages würdig!! 😊😊😊

Sonntag dann zum ersten Mal seit langer Zeit wieder eine kleine Runde mit Polly, dem Hund! Aber man hat gemerkt, dass sie das Training in letzter Zeit etwas schleifen hat lassen!! nach 8 Kilometern ins Eselsbachtal war ihr Pulver verschossen! @Polly: Wir müssen wieder regelmäßiger trainieren!!! 😏  das tut dir gut!