quasi Koppeltraining

zum Ende der Schonzeit! Also zum Ende der Saisonpause!! 😀
Zuerst ein 8 Kilometer Läufchen mit Kathrin heute Morgen durchs Eselsbachtal. Nach einer Woche extrem-Wattwandering gar nicht mal so einfach zu Beginn! Aber der Herbst hat das Tal heute farblich derartig aufgepeppt, dass man vor lauter Gucken gar nicht mehr an die müden Beine gedacht hat!! 😍

Und weil der Herbst das im Eselsbachtal so gut gemacht hat, hab ich mir gedacht: Dann fährste jetzt einfach nochmal durch den Pfälzerwald an die Kalmit!! Um 10:40 Uhr ging´s los. Thomas war auch mit dabei!
das einzige Problem war, dass nicht nur wir heute raus in den Wald wollten, sondern scheinbar die ganze Pfalz, die Südpfalz, die Weinstraße, die Bergstraße, teilweise das Saarland und so weiter! Es war viel los Richtung Johanniskreuz!! Ab dem Elmsteiner Tal wurde es dann verkehrsmäßig ruhiger. Aber spätesten auf dem Parkplatz an der Kalmit oben war klar, dass man um das verdiente Stück Kuchen wahrscheinlich hart ringen werden muss!! Wegen der Übermacht der Mit-Kuchen-Essen-Woller sind wir nur für 3 Bilder an der Ludwigshafener Hütte geblieben. Der Plan war an der Totenkopfhütte einfacherer Kuchen-Beute zu machen! Leider ging auch der Schuss nach hinten los! Die Schlange vor der Kuchentheke war mindestens genauso lang, wie auf der Kalmit!!!
Also kein Kuchen! Auch kein Kaffee oder eine Schorle. Spezi? Nein. Ohne jeglich Stärkung haben wir den Rückweg angetreten! Zum Glück hat Thomas mir mit einem Riegel ausgeholfen!! Sonst wäre es eng geworden! Trotz des tollen Wetters und der Farbenpracht!!
Über den Groddebuggel zurück waren es dann insgesamt 90 Kilometer! Und Kuchen gab es dann eben daheim!!  😊😊😊😋

 

 

In Jever Land

Statt einem Lauf durch die Dünen hier an der Nordsee, hab ich mich heute bei einer kleinen Wattwanderung kräftemäßig verausgabt!! 😬😬 man soll nicht meinen, was 2 Kilo Schlick pro Stiefel 😉 auf die Dauer an Kraft kosten!! War schon fast ein HIT! 💪🏻👍🏻😃😁

passend zum Herbst

gab´s heute Morgen auch ordentlich Nebel!! 😏
Da freut man sich dann um so mehr auf ein schönes gemütliches Frühstück und einen warmen Tee 😍, nach dem langen Sonntagmorgenlauf um 8:30 Uhr und bei 4° Grad frischen Temperaturen!! Lang bedeutete heute - in der Saisonpause 👆 😉 - 16 Kilometer durchs Eselsbachtal. Im Nebel hatte das Tal schon was urwaldiges....... 

Gestern bin ich mit Thomas die Groddebuggel-Runde gefahren. Das sind zeimlich genau 50 Kiloemter mit relativ vielen Höhenmetern (knapp 600). Kann man gut in 2 Stunden schaffen. Die ideale Runde für die Saisonpause! 😃😃 Die geht übrigens noch 2 Wochen! Dann steig ich ein in die Vorbereitung auf das erste Highlight 2021: IM Frankfurt!!!

"nur raus"

 war das Motto gestern Abend nach 3 anstrengenden Tagen im Büro! Daheim schnell einen Riegel, in die Schuhe und ab auf die Beilstein-Runde! 11 Kilometer und 55 Minuten haben den Kopf wieder einigermaßen frei gemacht!
Für das körperliche Wohlbefinden habe ich anschließend gesorgt: 😁😁😁

nur am Wochenende

wurde trainiert!! Das Läufcehn am Mittwoch mal außen vor gelassen! 🙆

Gestern bin ich die standard Runde der letzen Wochen geradelt: KL, Stall, Johanniskreuz, Elmstein, Groddebuggel, Waldleiningen Stall wieder heim! 50 Kilometer, die immer mal irgendwie dazwischen passen! 😉😊

Heute Morgen dann ein weiterer Klassiker zu Fuß: Kreuz und quer durchs Eselsbachtal. 16 Kilometer mit ein paar Höhenmetern und bei richtig herbstlichen Temperaturen um die 5 Grad! Die Beine waren locker und ich hatte richtig Spaß beim Laufen. Vor allem "meinen" Trail runter! Bin quasi geflogen! 😀 

und schön ist es auch im Herbst in Crocodile-Country Eselsbachtal: Auch wenn hier nur Buchen Buchen spiegeln und keine Schwäne keine Elefanten! 😝

es blühen sogar noch ein paar Löwenmäulchen  ......

 

 

Herbst im Pfälzer Wald

Es war eigentlich ein ungemütlicher Start in die Sonntagsausfahrt:

 

Nass, windig und kühl (ich habe sogar zum ersten Mal meine neu Mawis-Bikes Winterradhose angehabt!! 😜 

Aber: Ich liebe das Wetter draußen!! Es riecht überall gut (anders als im Frühjahr die Blumen, ok! aber auch guuuut), die Farben sind so satt und kräftig und außerdem sind bei diesem Herbstwetter viel weniger Leute unterwegs!!! 😃😃

Krokodil-Falle, oder was??? 😳😳😳

Ah! Nein! Hier!! Kunst im Eselsbachtal!! 😊😊😊 Sorry! Hab´s nicht gleich erkannt! 😉 Aber es gibt ja diesen kleinen Hinweisstein: "Das Tier".

Schon irgendwie cool anzuschauen?!?!
Sonst hat´s tatsächlich den ganzen Lauf heute Morgen geregnet! Echt! Und vielleicht bin ich deswegen doch weiter gelaufen, als ich eigentlich wollte! Knapp 20 Kilometer waren es am Ende. Überwiegend flach. Hat gut getan nach einer Woche Abstinenz bzw. Saison Pause! 😏 Aber Pause muss ja auch nicht "gar nichts tun" heißen, oder??