Langer Lauf

Um 8:40 Uhr bin ich losgelaufen heute Morgen und war pünktlich um 9 Uhr am Parkplatz Eselsbachtel/Gersweiler Weg. Allerdings war ich alleine da! 😔
Ich habe mich dann auch nicht lange aufgehalten und bin weiter Richtung Waschmühle und ins Lautertal. Auf Höhe der Kläranlage habe ich Anton getroffen! Ein Glücksfall heute morgen, läuft es sich doch viel angenehmer in Begleitung, will man ein längeres Stück hinter sich bringen! 😎
Am Ende waren 26 Kilometer auf dem Garmin Kilometerzähler als ich wieder vor der Haustür stand. 🏃🏁 Das Tempo war auch in Ordnung. Alles in allem: Ein schöner langer Sonntagmorgenlauf!
Und weil so ein schöner Trainingslauf auch motiviert, bin ich eben mal noch auf der Homepage des Transalpine-Run vorbei gesurft. Inzwischen sind 294 von 300 Team-Startplätze vergeben! Die Gegner stehen also größtenteils fest! 😀😀😀

die Weinstraße - von der Sonne verwöhnt!!

Sonne?? ´n Scheiß! ääh Newwel!! dunkel unn nass - sunschd nix! 

Eigentlich wollte ich ja hoch auf die Kalmit, aber erstens hatte ich nicht genügend Zeit und zweitens sah das Wetter auch nicht danach aus! Ich bin aber trotzdem Richtung Vorderpfalz und Richtung Weinstraße gefahren, weil ich dachte, dass da vielleicht die Sonne ein bisschen durchkommt (siehe Überschrift 🌞) Aber: Auf der Lindemannsruhe, zum Beispiel, hat man aus 10 Meter Entfernung kaum das "Lindemannsruhen-Schild" gesehen, so dicht war die Suppe! Dabei ist das eigentlich ein richtig schöne Tour über Enkenbach, Ramsen, Hettenleidelheim, Höningen hoch auf die Lindemannsruhe und dann über Bad Dürkheim wieder zurück. Viel angenehmer zu fahren, der Anstieg von dieser Seite, als beim Maxdorf-Triathlon von Leistadt aus.
Muss ich nochmal fahren, wenn ordentlich Wetter ist. 

sundowner

noch ein schnelles Feierabend Läufchen vor Sonnenuntergang! Wieder ein toller Tag. Fast schon Frühling - im Kopf auf jeden Fall! Und das ist in meinem inzwischen hohen Alter sehr wichtig!! 😎😎

Morgen nochmal zur Kalmit mit dem Rad, wenn es die Zeit erlaubt.
Und am Sonntagmorgen, 9 Uhr, das Läufchen ab dem Parkplatz im Eselsbachtal. Allerdings will ich, entgegen der bisherigen Planung, flach und auf festen Wegen laufen. Ich würde also vom Eselsbachtal ins Lautertal laufen und dann ein große Schleife bis zur Katzweilerer Schafmühle. Ganz ruhig, wie gesagt!

geliefert

hier schon einmal vorab die Bestätigung, dass ich meinen aus der Crocodile-Challenge resultierenden Verpflichtungen nachgekommen bin 😌:

Für nächste Woche ist noch ein Termin vor Ort in Landstuhl mit Marcus Klein zur symbolischen Übergabe geplant. Wer weitere Informationen zum Hospiz Hildegard Jonghaus sucht, findet sie hier.
Dann fehlt nur noch der Termin für die Siegerehrung! 🏆🐊😊
Außerdem nochmal die Erinnerung an den Sonntag: 9 Uhr langer Lauf im Eselsbachtal.

das war dann mal so eine,

so eine ruhige Woche! 🙈🙈
Nach dem Crocodile-Challenge Rekordversuchslauf vom Montag, war ich erst gestern wieder laufen. 15 Kilometer. Sonst ein gutes Schwimmtraining am Mittwoch und zweimal Outletics.
Dafür habe ich meinem Fahrrad schon einmal einen vorzeitigen Frühlingsputz verpasst! Und die Bremsen und die Schaltung in Weselberg checken lassen! 

Da liefen die 60 Kilometer mit dem Rad heute Richtung Donnersberg wie von selbst!! Naja, fast! 😓 Die Ausfahrt hat zur Trainingswoche gepasst. Sehr zäh!!
Nun denn! Das Jahr ist noch jung! Es wird schon!!  😁

Noch ein kleiner Rückblick auf die Crocodile-Challenge: Mir hat die ganze Sache richtig Spaß gemacht! Vielleicht findet sich ja eine andere schöne Strecke, aus der man Richtung Weihnachten dieses Jahr wieder eine Challenge machen kann! Eine Biber- oder Iltis-Challenge vielleicht? Lennart wäre bestimmt für einen wendigen Dachs!! 😀😀 Nein, ohne Quatsch! Es kommt ja nicht unbedingt auf die Strecke an! Schauen wir mal!!
Nächsten Sonntag laufe ich gleich morgens ein große Runde durchs Eselsbachtal. Wenn jemand Lust hat: Um 9 Uhr starte ich. Wieder am Parkplatz Richtung Gersweiler Hof. Ich würde so um die 25 Kilometer laufen. Ganz ruhig mit ein paar Höhenmetern.

and the winner is .........

Lukas!!!! In einer fabelhaften Zeit von 49:09 Minuten!!!! 🏆

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!!!

damit geht der Kasten Erdinger Alkoholfrei an dich!!!

Die Übergabe erfolgt im Rahmen der Siegerehrung im Eselsbachtal! Dazu werde ich alle Teilnehmer nochmal einladen, ok? Der Zweitplatzierte und die schnellste Dame bekommen einen Sixpack! 😎
Lukas hat meine ursprüngliche Zeit um 8:28 Minuten verbessert, das heißt, dass ich 82,8 € spenden müsste.
Ich runde auf und überweise 100 € an das Hospiz "Hildegard Jonghaus" in Landstuhl.

Vielen Dank an alle, die teilgenommen haben! Hat mir richtig Spaß gemacht!! 

die Beratungen laufen noch .....

mit der Bekanntgabe der Gewinner wird morgen, am frühen Vormittag gerechnet!! 😌

Crocodile-Challenge offiziell beendet

Die Kampfrichter ziehen sich zur Beratung zurück!!! 😃

und jetzt komm ich

nach 8, 5 Kilometer mit Kathrin zum Einlaufen zum fliegenden Start: Letzter Bestzeit-Versuch im ersten halben Jahrhundert für mich und 24 Stunden vor Ende der Challenge! 🏃
Und es ist gerollt!!! 52:57 Minuten für die Crocodile-Challenge! 3. Platz für mich! Ich hätte, ehrlich gesagt, nicht gedacht, dass ich sooo schnell laufen kann beim aktuellen Trainingsstand. Bin super zufrieden!! 💪😌😊 Und vorab - auch wenn noch 24 Stunden Zeit ist - schon einmal einen herzlichen Glückwunsch an die beiden Schnelleren! 🏆🏆
Abgerechnet wird dann morgen, pünktlich um 12 Uhr!

der Konter!

kam heute Nachmittag von Carsten!
50:24 Minuten für die Challenge! Nur gut eine Minute langsamer und damit Platz 2!! 💪
Sehr stark!!! 4:25 Minuten pro Kilometer im Schnitt! Hut ab!

Ist die Entscheidung damit schon gefallen?? 42 Stunden vor der Deadline? 
Werde ich morgen nochmal angreifen?? Ich hatte ja extra eine Tag Urlaub genommen 😎
Es bleibt spannend!!  😏😀
Auch bei den Damen gab es heute neue Bestleistungen - allerdings nur inoffiziell, weil Silke und Sandra ihren gemeinsamen Rekordversuch nicht bei Strava hochgeladen haben! 
Silkes Zeit von 69:30 Minuten ist circa 5 Minuten schneller als die bisher schnellste Zeit bei den Damen von Iris! Auch Sandra war schneller! Trotzdem bleibt Iris - laut Reglement - weiter vorne: Es zählen nur die Strava Läufe!
@Silke und Sandra: Vielleicht könnt ihr eure Läufe ja doch noch hochladen?!

PAUKENSCHLAG!!!!

die Krone ist erobert!!!!
Lukas ist gestern Nachmittag Bestzeit über die Crocodile-Challenge Strecke gelaufen und hat meine bisherige Bestzeit um 8 Minuten und 28 Sekunden unterboten:
 

49:09 Minuten hat er insgesamt gebraucht. 4:18 Minuten im Schnitt pro Kilometer!!

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!!

Das wird in der verbleibenden Zeit schwer zu toppen sein!!
Aber vielleicht greift ja noch jemand an?! 

nichts Neues im Eselsbachtal

nach wie vor trage ich die Krone bei der Crocodile-Challenge!!! 😕
Aber es ist ja noch Zeit: 77 Stunden, um genau zu sein! Noch bis Dienstag, 14, Januar, um 12 Uhr kann gelaufen werden. Alle Versuche, die - laut Strava - vor 12 Uhr gestartet wurden, werden gewertet! 😊
Ich selbst bin die Woche nicht wirklich zum Laufen gekommen. Bisher steht nur ein Läufchen am Donnerstag über 8 Kilometer im Buch. Nun denn. Am Montag will ich dafür eine größerer Runde drehen. Mehr als 20 Kilometer sollen es werden.
Wenn ich zwar nicht laufen war, war ich dafür zweimal schwimmen und zweimal mit Kathrin beim Outletics Training bei Natascha! Trotz des eher mäßigen Wetters für "Gymnastik" im Freien, waren wir beide Male (Montag, 19 Uhr, und Donnerstag, 17 Uhr) eine schöne Gruppe und so macht das sonst so von mir ungeliebte Stabi-Training richtig Spaß! Auf jeden Fall war das Outletics-Training die Trainingsbereicherung 2019!! Besonders auch deshalb, weil Kathrin, Sina, Lennart und Nicklas immer mit dabei sind!! 😌
Aber jetzt wird mal noch ein Stück Rad gefahren!!  Auf geht´s!! 

ach wie schaaade ....

Gestern fand die zweite Streckenführung für die Crocodile-Challenge statt!
Super! Es waren wieder 8 Läufer dabei! Außer den fünfen auf dem Bild, waren noch Mike, Dagmar und Kathrin mit von der Partie! Hat wieder Spaß gemacht!! Vielen Dank für die Begleitung!  🙏
Carsten und Christian wollten zuerst auch mitlaufen, haben dann ihre Krokodilrunde aber vorverlegt. Ich dachte mir schon, dass das wohl ein heimlicher Bestzeit-Versuch werden würde. Und so kam es auch: 53 Minuten haben Sie gebraucht! Eigentlich wäre jetzt ein "Glückwunsch" angebracht, aber: Leider falsch abgebogen!! Kein Crocodile-Challenge Krönchen bei Strava!! Ach, wie schaaade!!!   😈😈
9 Tage bleiben noch!

Heute habe ich das gute Wetter genutzt und bin 3 Stunden geradelt. Knapp 90 flache Kilometer sind zusammen gekommen: von KL durchs Lautertal nach Lauterecken, dann den Radweg Richtung Kusel und in Altenglan über Friedelhausen, Reichenbach, Weilerbach und Otterbach zurück nach Hause. 

Liste füllt sich .....

die Liste der Challenger!  😃😃

Aber noch hat niemand das Krönchen!! Die Bestzeit bei den Damen liegt bei 1:15:38 Stunden.

Morgen, Samstag 4. Januar, um 14:30 Uhr gibt es nochmal die Möglichkeit die Crocodile-Challenge Strecke abzulaufen. Und keine Bange: Im ruhigen Tempo, jeder kann mitlaufen. 😌
Remember: Die Crocodile-Challenge läuft noch bis zum 14. Januar, um 12 Uhr. 

P.S.: Ich habe am 13. Januar Urlaub, damit ich notfalls nochmal kontern kann!!  😏😏😏

Zusammenfassung

Wie jetzt schon seit 19 Jahren habe ich das Jahr sportlich mit dem Silvesterlauf in Kottweiler-Schwanden abgeschlossen! Offizielle Zeit für die jetzt offiziell vermessene Strecke: 44:01 Minuten. Trotz des 60 Kilometer Laufes vom Samstag hatte ich gute Beine und bin die 10 Rennkilometer konstant und ohne Probleme durchgelaufen! Die Zeit ist natürlich nichts Besonderes, aber solide!! 😎 Das Rennen war wie immer top organisiert. Knapp 900 Läufer waren insgesamt am Start.
Jetzt, im 20. Silvesterlaufteilnahmejahr, muss ich mal unbedingt eine Tabelle mit den Zeiten und Platzierungen in Kottweiler erstellen. Meine schnellste Zeit war, glaube ich, 38:27 Minuten. Allerdings hat sich die Strecke im Laufe der Jahre immer wieder geändert.

Sonst habe ich hier noch eine Strava-Auswertung meines Sportjahres: Auch mal ganz interessant!! 😁  

Am Samstag starte ich nochmal die Crocodile-Challenge Runde! 14:30Uhr am Parkplatz im Eselsbachtal/Gersweilerhof. Bisher hat ja tatsächlich noch keiner eine ernsthaften Versuch unternommen, mir die Krone wegzuschnappen!!! Ich fühle mich schon ein bisschen unschlagbar!!! 😜😜