unser Rodenbacher Schwimmbad war am Montag Abend relativ schlecht besucht: Ideale Voraussetzungen für eine kleine Schwimmeinheit! ;o) 1500 Meter in kleinen Häppchen! :o)
200 m Einschwimmen - 8 x 50 m Tempo - 200 m ruhig - 8 x 50 m Tempo - 200 m ruhig - 100 m Ausschwimmen.
Heute steht ´ne Runde mit dem Rad auf dem Programm - wenn das Wetter hält!!
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