und ein bisschen wandern. Und Sauna. Wellness auch. Gutes Essen. Erholung auf allen Kanälen, quasi! 🙏
Sportlich wollten 4 x 4 Minuten in kurz über 4 Minuten pro Kilometer gelaufen werden. Zusammen mit 15 Minuten rein, 4 x 4 Minuten Trabpause zwischen den Intervallen und 10 Minuten raus also eine knappe Stunde Lauftraining. Den Wander- und Wellness-Part habe ich gleichmäßig drumherum verteilt! So kann man es aushalten! 😬😜🤗
Hier noch ein paar Bilder ….
Hab fast die ganze Liste durch!!! 😋😍 den Kaiserschmarrn seht ihr auf dem Bild unten …. Der Rest war jeweils zu schnell aufgegessen für ein Foto. Waren nur noch Krümel! 😎
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